crossfit มีใครเลยไปเล่นบ้างไหมครับ หนักไหมครับ

What's crossfit ??​ การออกกำลังกายแบบ crossfit เป็นการออกกำลังกายแบบที่ผสมหลายๆอย่างเข้าด้วยกัน ยิมนาสติก ยกน้ำหนัก แล้วก็ mobility http://www.youtube.com/watch?v=mlVrkiCoKkg Crossfit เป็นอะไรที่ต

ผมฝึกหนักแบบ rep 8-10 ครั้ง 4 set และ กินแบบ clean bulk น้ำหนัก เพิ่มมาเดือนละเกือบ 1 กิโล ฝึกมาครบ1 ปี จาก 73 กิโลกรัม ปัจจุบัน 83 กิโลกรัม  สูง 175  อยากได้หุ่นแบบ นักมวยปล้ำ ควรจะเพิ่มน้ำ

📰ล่าสุด นิตยสาร Time Out ได้เผยผลการจัดอันดับเมืองที่ดีที่สุดในโลกสำหรับ Gen Z เป็นครั้งแรก และกรุงเทพฯ จากประเทศไทย ก็คว้าอันดับ 1 ไปครอง เอาชนะเมืองใหญ่ ๆ ทั่วโลก อย่างเช่น อันดับ 2 เมลเบิร์น ประเท