มาเล่น six packs กัน(Abdominal Fitness)

วันนี้จะมานำเสนอท่าเล่น

กล้ามท้องกัน(Six Packs Abs)

กันนะครับ

เหมาะสำหรับผู้ที่อยากมีกล้ามท้อง

แต่ทำเป็นแต่ท่า Sit upอย่างเดียว

(ท่าsit upทำเป็นปี กล้ามท้องก็ไม่ขึ้น เพราะทำหลายๆครั้งยาก แถมเจ็บ เหนื่อ ท้อ เลิก ด้วย)

ไปที่ท่าแรกก่อนเลยครับ