หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะซื้อดัมเบลครับปรึกษาที
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ที่บ้านมี 2อัน หนัก 6 กิโลทั้งคู่ ยกมาหลายเดือนหละ กล้ามไม่ขึ้นเลย กะว่าจะซื้อแบบ ฮาดคอร์เลย หนักสัก 20กิโล มันจะทำให้กล้ามขึ้นเร็วขึ้นมั้ยครับ หรือว่าต้องกินเวย์ด้วย
ปล งบสัก3-4พันพอมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พอจะเเนะนำรองเท้าวิ่งฮาล์ฟมาราธอน สำหรับคนงบไม่เยอะให้หน่อยได้มั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 5260450
ตัวเล็กเล่นกล้ามได้มั้ยครับ?
ผมอายุ13ม.2อยากลองเล่นกล้ามแต่ผมเตี้ยและตัวเล็กมากสูง135-138หนัก31พี่ๆแนะนำหน่อยครับทำไงดีอยากเพื่มส่วนสูงตอนเย็นทุกวันศุกร์ผมมีตังจะไปยิมที่หลังเลิกเรียนอยู่ผม
สมาชิกหมายเลข 7640025
ตอนเช้าคาดิโอตอนเย็นยกเวทแบบนี้ได้มั้ยครับ
ผมทำแบบนี้มาสักระยะแล้วครับ อยากลดไขมันแต่ก็ไม่อยากให้กล้ามเนื้อหาย ผมอยากรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ถูกต้องมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7552280
ยกดัมเบลข้างละ9กิโลกรัม เป็นอะไรไหมคะ?
ตามหัวกระทู้ สลับกันยกข้างละ9กิโล วันละ50ครั้งทั้งสองข้าง จะเป็นอะไรไหมคะ? ดส้นเลือดจะปูดหรือขึ้นม้ยคะ?
สมาชิกหมายเลข 7343769
มีกล้ามแขนแต่ไม่มีแรง
ผมเป็นนักกีฬาเทควันโด้ ผมมีกล้ามแขน แต่มันไม่มีแรง เมื่อก่อนผมมีแรงมากกว่านี้เวลาดันพื้นเมื่อก่อนได้ 30 กว่าๆ ตอนนี้ก็ได้ 16-17 ครั้ง ไม่ถึง20 เมื่อก่อนยกของหนั
สมาชิกหมายเลข 7636392
บาร์เบล (Barbell) หนัก10กิโล มีโอกาสที่กล้ามอก และกล้ามส่วนอื่นๆ จะขึ้นเร็วมั้ยครับ?
ผมซื้อบาร์เบลมา 10กิโล มันสามารถปรับเป็นดัมเบลได้ครับ ซื้อมา299บาทในลาซาด้า(งบมีแค่นี้ครับ แหะแหะ) คือ เรื่องของเรื่องอะ ผมซื้อมาเน้นออกกำลังกาย ส่วนอก ส่วนหลัง
สมาชิกหมายเลข 3549512
ผมยกดัมเบล แล้วแขนหมดแรงยกแต่ไม่เจ็บปกติมั้ยครับ ?
พอดีผมเพิ่งเริ่มยกดัมเบลครับ ในช่วงแรกผมยกอยู่ที่ข้างละ 2.75 กิโลครับละตอนนี้เพิ่มมาเป็นช้างละ 3.25 กิโลแล้ว วันนี้ช่วงเช้าผมมีเรียนงานฝีมือมา(ตะไบค้อน) ใช้งานแ
สมาชิกหมายเลข 4061416
กล้ามแขน สำหรับคนที่ไม่กินเวย์ มันจะออกมาในรูปแบบใดครับ
ช่วงนี้กำลังยกดัมเบลอยู่ครับ 9 กิโล อีกเดือนหนึ่งน่าจะเปลี่ยนน้ำหนักได้ เห็นช่วงนี้ผลิตภัณฑ์นมหลายตัวผสมเวย์ คือเวย์มันดียังไงครับ ได้ยินเพื่อนบอกว่ากินแล้วกล้า
BufferWolfa
ขอปรึกษาผู้หญิงที่เล่นเวท ออกกำลังจนกล้ามท้อง กล้ามแขนขึ้นอ่ะค่ะ ทานอาหารยังไง+ออกกำลังยังไง
1. สูง-หนักเท่าไหร่ 2. อกไก่ /โปรตีน ทานวันละกี่กรัม? 3. เวทวันนึงกี่นาที คาร์ดิโอกี่นาที? ขอบคุณมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7084368
ปวดแขนแปล๊บๆเวลายกดัมเบลครับ
ตอนยกดัมเบลขึ้นแล้วเอาลง เป็นมาสักพักนึงแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 6640434
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะซื้อดัมเบลครับปรึกษาที
ปล งบสัก3-4พันพอมั้ยครับ