รบกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำเรื่องการเล่นเวทหน่อยครับ

...ข้อมูลเบื้องต้น...
ผมอายุ 27 สูง 185 cm หนัก 75 kg เป็นคนโครงสร้างผอม เล่นเวทมานานนนนแล้ว(อ่านเอง เล่นเอง) แต่กล้ามไม่ค่อยขึ้นเลยครับ

...ตาราง workout...
เล่นสัปดาห์ล่ะ 3 วัน จันทร์-พุธ-ศุกร์
จันทร์กับศุกร์เล่น อก(บน-กลาง-ล่าง-ร่องอกตรงกลาง),ขา,ไตรเซ็ป,ท้อง
พุธ เล่นไหล่(หน้า-บน-หลัง),หลัง,ไบเซ็ป,ท้อง
ทุกอย่างเล่นท่าล่ะ 10-12 ครั้ง 3 เซ็ต
อังคารกับพฤเล่นแบต(ผมถือเป็นการ burn ไปด้วยเลย)

...อาหาร...
กิน Dymatize ISO100 ทุกวัน วันที่ workout กินเช้า 1.5 ช้อน หลัง workout 2 ช้อน วันพัก กินเช้า 1.5 ช้อน (โปรตีนช้อนล่ะ 24g)
อาหารระหว่างวันยอมรับว่าคุมได้ไม่ค่อยดีเพราะอยู่หอ ทำอาหารไม่ได้(ทำไม่เป้นด้วย ^^" ระหว่างทำงานก็ไม่สะดวกที่จะแวบมากินมื้อย่อยเท่าไหร่)

...เป้าหมาย...
เอาแค่กล้ามลีนๆชัดๆ ไม่ต้องใหญ่มาก

...ปัญหาของผม...
1. หน้าอกเล่นเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้น T_T
2. ท้องป่อง!!! ไม่แน่ใจว่าเพราะท้องมันป่องหรือกล้ามหน้าอกไม่มีเลยดูท้องป่องๆ (นึกถึงคนผอมๆ แต่มีพุง)
3. ผมควรเปลี่ยนไปกิน Dymatize Supermass Gainer ไหมครับ ถ้าควรเปลี่ยน จะกินคู่กับ ISO100 ได้ไหมคับ(กินยังไม่ถึงครึ่งเลย -*-)

ขอบคุณมากครับ