สำหรับคนที่ไม่ชอบการวิ่งหรือแอโรบิกครับ

แจ้ง

มีท่านใดออกกำลังกาย ทั้งวิ่ง และปั่นจักรยาน บ้างครับ แล้วแบ่งเวลากันยังไงครับ

อยากไปฟิตเนสครับ ชั่วโมงเท่าไหร่หรอครับ

ทำได้ครบไหม แล้วทำอะไรต่อ หรือจัดตารางอย่างไรครับ

เป็นคนที่เนื้อนิ่มทั้งตัวเลยค่ะ เพื่อนบอกว่าแบบนี้ลดง่าย เนื้อที่เหลวอาจจะเป็นไขมัน แต่คือ ออกกำลังกาย ทั้งว่ายน้ำ ตีแบด วิ่ง แอโรบิก ยกดัมเบลล์ T25 ก็แล้ว เนื้อก็ยังนิ่มอยู่ น้ำหนักลดก็แล้ว เนื้อก็ยั

เราเป็นคนทำงานหน้าคอมค่ะ เกี่ยวกับการออกแบบ ต้องนั่งทำงานทั้งวัน ก่อนเข้าทำงานน้ำหนักก็ไม่เยอะเท่าไหร่ แต่พอเข้ามาทำงานตรงนี้แล้วน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่55ก.ก เราเป็นคนไม่สูงค

สวัสดีค่ะทุกคน เราหาเพื่อนค่ะ เราเกิดที่อุดรธานี แต่ไปเรียนที่ต่างพื้นที่ตลอดเลย เพิ่งได้กลับมาทำงานที่อุดร ทีนี้เพื่อนๆคืออยู่หัวหิน กทม หมดเลย 😅 แล้วที่ที่ทำงานก็ถ้าไม่เด็กเลยก็สูงวัยไปเลยอ่ะค่ะ เลิ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ