อยากขอคำปรึกษา พี่ๆเพื่อนๆในห้องนิดนึงครับ ว่า ผมต้องปรับเปลี่ยนตัวเองยังไงบ้าง
คือปกติ เป็นคนชอบกินพวกเนื้อสัตว์ ผักกินบ้าง ผลไม้ก็กินปกติ ออกกำลังกายมีบ้าง อาทิตย์ละ 1 วัน เนื่องจากกำลังจะเรียนป.โท แต่ก็ใกล้จะจบแล้ว สิ้นปีที่ผ่านมา บ.มีตรวจสุขภาพประจำปี ผลตรวจออกมา คลอเรสเตอรอล 260 ก็ตกใจเหมือนกัน ผมอายุ 29 สูง 165 หนัก 65 ซึงคุณหมอแนะนำว่า ก็ลดพวกเนื้อสัตว์ ไขมัน และก็หมั่นออกกำลังกาย
ซึ่งผมก็รู้สึกว่า ดูกว้างๆ เลยอยากได้คำแนะนำว่า ผมต้องทำไรเพิ่มเติมไหมครับ เช่น หายามากิน หรือ กินแต่อาหารประเภทนี้เท่านั้น
ปล. ไม่รู้ผลที่ออกจะเพื้ยนกว่าปกติไหม เพราะก่อนหน้าจะตรวจประจำปี ผมอดนอนเกือบ 2อาทิตย์ เพื่อสอบป.โท กับเตรียมพรีเซนท์ IS กับงานบริษัทอีกเลยนอนวันละไม่ถึง 5ชั่วโมงเลย
ขอคำแนะนำการดูแลตัวเองนิดนึงครับ หลังผลตรวจสุขภาพออกมา คลอเรสเตอรอลเท่ากับ 260
คือปกติ เป็นคนชอบกินพวกเนื้อสัตว์ ผักกินบ้าง ผลไม้ก็กินปกติ ออกกำลังกายมีบ้าง อาทิตย์ละ 1 วัน เนื่องจากกำลังจะเรียนป.โท แต่ก็ใกล้จะจบแล้ว สิ้นปีที่ผ่านมา บ.มีตรวจสุขภาพประจำปี ผลตรวจออกมา คลอเรสเตอรอล 260 ก็ตกใจเหมือนกัน ผมอายุ 29 สูง 165 หนัก 65 ซึงคุณหมอแนะนำว่า ก็ลดพวกเนื้อสัตว์ ไขมัน และก็หมั่นออกกำลังกาย
ซึ่งผมก็รู้สึกว่า ดูกว้างๆ เลยอยากได้คำแนะนำว่า ผมต้องทำไรเพิ่มเติมไหมครับ เช่น หายามากิน หรือ กินแต่อาหารประเภทนี้เท่านั้น
ปล. ไม่รู้ผลที่ออกจะเพื้ยนกว่าปกติไหม เพราะก่อนหน้าจะตรวจประจำปี ผมอดนอนเกือบ 2อาทิตย์ เพื่อสอบป.โท กับเตรียมพรีเซนท์ IS กับงานบริษัทอีกเลยนอนวันละไม่ถึง 5ชั่วโมงเลย