มีใครลดคลอเรสเตอรอล ได้ด้วยวิธีไหนบ้างคะ จะ300แล้วค่ะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่

จากนั้นไม่เคยตรวจสุขภาพอีกเลย กลัวตรวจแล้ว ทานไม่อร่อย จนเวลาผ่านมาเกือบ 20 ปี เริ่มมีอาการมึนหัว หมอให้เจาะเลือดตรวจ ได้ค่าคลอเลสเตอรอล 252 เพิ่มขึ้นมา 2  ปกติออกกำลังกายทุกวัน ค่

ไปตรวจเลือดเพื่อทำฌาปนกิจ ไขมันทุกอย่างปกติ แต่คลอเรสเตอรอลสูงถึง290 ขอวิธีลดคลอเรสเตอรอลด้วยการออกกำลังกายค่ะ อายุ59ปีแล้วข้อเข่าไม่ค่อยดีค่ะ ตามเกณฑ์ของสมาคมไม่ให้เกิน250ค่ะ

ผมเข้าใจถูกมั๊ย???

....ผมได้ตรวจเลือดโดยบังเอิญ เมื่อ 02/04/2011 ค่าคลอเรสเตอรอล 267 ไขมันเลว 172...ตกใจพอสมควร.. จึงตั้งสติ.....เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หาความรู้ชนิดอาหาร...ไม่หาหมอ ไม่กินยา ที่สำคัญไม่ได้ออกกำลังกาย..

คลอเรสเตอรอล 234 (0-200 mg/dl) ไขมันไม่ดี LDL-C 173 (0-130 mg/dl) ไขมันดี HDL - C 54 (35-86 mg/dl) น้ำตาล 84 (70-99 mg/dl)

เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย

สวัสดีครับผมออกกำลังกายโดยการเดินชันเร็วทุกวัน และยกเวท ผมน้ำหนัก96 สูง171 ผมคำนวนการกินโปรตีนและอื่น ๆ ไว้แล้ว แต่ยังมีข้อถูกเถียงอยู่ว่า ผมควรกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม ?  มีคนบอกให้ผมกินประมาณ5-6ต

กระผม เพศชาย อายุ 50ปี สูง 167 ซม. หนัก 67 กก. สุขภาพปานกลาง มีปัญหาเรื่อง คลอเรสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรด์สูง  คลอเรสเตอรอล 254 ไตรกลี 204 HDL 72 LDL 147 HbA1C 5.4 ความดัน 125 -130 /85-95 (เคยรั