ใครเคยเจ็บหัวไหล่บ้างค่ะ

พอดีเกิดอุบัติเหตุตอนทำท่าสะพานโค้ง ตอนมือใกล้ถึงพื้นแขนมันพลิกลง แล้วก็ล้มลงไปกับพื้น ช่วงบริเวณหัวไหล่มันพลิก เจ็บช่วงหัวไหล่รู้สึกชาๆบริเวณแขนมากแต่ยังสามารถยกแขนได้ แบบนี้เป็นอะไรมากรึป่าวคะ

เราเจ็บหัวไหล่มานานแล้วประมาณ 2 ปีได้ เริ่มจากที่เราหกล้มแล้วเอาแขนรองเพื่อไม่ให้หน้ากระแทกพื้น ผลปรากฎว่าหน้าเราสบายดีแต่เจ็บหัวไหล่แทน เหมือนน้ำหนักไปลงที่ไหล่ตอนล้ม (ปล.เราน้ำหนักเยอะด้วย) เจ็บเหมื

ตอนนี้อายุ19ปีผมล้มแล้วเอาไหล่ด้านหลังลงเกิดอาการคล้ายไหล่หลุดแต่ไม่ได้หลุดมือชาเล็กน้อยต้องยกแขนขึ้นข้างบนให้สุดให้มันดังกึกแล้วถึงจะใช้แขนได้ พอไปหาหมอ หมอเอ็กเรย์แล้วบอกว่ากระดูกปกติคงจะเป็นที่เส้น

ผมไม่เคยได้รับอุบัติเหตุ ไม่เคยบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามาก่อนครับ ออกกำลังกายมานานแล้วครับ เน้นคาดิโอเพื่อลดความอ้วน อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เลยเริ่มยกเวท(แมชชีน) เริ่มจากน้อยๆ และไม่ได้หักโหมครับ คิดว่าไม่ไ

อาการนี้ ซีเรียสไหมคะ วิเคราะห์เบื้องต้นได้ไหมคะว่า เป็นอะไร

ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั