ไอการออกกำลังกายวันละ30-45นาทีทุกๆวันระยะยาวนี่ ตกลงมีผลดีกับร่างกายจริงรึเปล่า

นอกจาก ลด น้ำหนัก เหงื่อออก มีข้อดีอะไรอีกบ้างครับ  ส่วนใหญ่ลองออกดู มีเจ็บเข่า ปวด เคล็ด ถือเป็นการทรมาณร่างกายรึเปล่า เทียบกับการนอนพักผ่อนอันไหนดีกว่ากันถ้าเราไม่อ้วนอยู่แล้ว