หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวท กับ ขนาดร่างกาย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ผมอายุ 20 แล้วครับ เหมือนจะหยุดสูงมาพักนึงละ คือเคยมีคนบอกว่าอย่าเล่นเวท เดี๋ยวไม่สูง พอดูท่าทางคงจะไม่มากไปกว่าตอนนี้แล้วก็อยากเล่นให้หุ่นเฟิร์มๆ ครับ
แล้วคืออยากทราบว่า ถ้าเล่นตอนนี้ ส่วนไหล่จะกว้างขึ้นได้ไหมครับ หรือหมดสิทธิแล้ว อยากได้ส่วนไหล่น่ะครับ
ยังไงก็รบกวนด้วยคร้าบบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สงสัยครับ เกี่ยวกับการเล่นเวทเทรนนิ่งของECTOMORPH
Ectomorph ก็คือเป็นผู้ที่มีลักษณะโครงสร้าง ผอม บาง แขน – ขายาว กระดูกเล็ก ข้อต่อเล็ก อกและไหล่แคบ มัดกล้ามเนื้อลีบและยาว เพิ่มน้ำหนักยากมาก และ การเผาผลาญแคลลอรี่เร็วมาก ECTOMORPH ต้องการปริมาณ
สมาชิกหมายเลข 1494727
เพิ่งเริ่มเล่นเวทกับคาดิโอ้จริงจังคะ อยากมีหุ่นเฟิร์มๆ พอจะมีคำแนะนำเกี่ยวกับการเล่นเวทสำหรับผู้หญิงบ้างไหมเจ้า
เพิ่งเริ่มเล่นมาสองวันค่ะ วันแรก คาดิโอ้ 50นาที+เวท ไหล่กับแขน อีก50นาทีคะ ส่วน วันที่สอง เวทขา 40นาที+ วิ่ง 40นาทีคะ สมมุติวันนี้เราจะเวทขา เราก็จะไปเล่นเครื่องเวทขาทั้งหมด และอีกวันจะเวทไหล่กะแขน เร
สมาชิกหมายเลข 1141666
แนะนำท่าเล่นเวท ที่ใช้เฉพาะตุ้มน้ำหนักหน่อยครับ
อยากช่วยแนะนำท่าเล่นเวท แบบที่ใช้เฉพาะตุ้มน้ำหนักน่ะครับ และวิธีการเล่นที่ถูกต้องครับ ที่หอ ไม่มีบารเบล น่ะครับ เน้นกล้ามหน้าอก ไหล่ แขน และก็หน้าท้่องครับ หากมีรุปประกอบด้วยจะดีมากครับ
สมาชิกหมายเลข 868146
Dtac เปลี่ยนเติมเงินเป็นรายเดือน มีสิทธิ์ได้ส่วนลดค่าเครื่องมากกว่านี้มั้ย
พอดีอยากได้เครื่องใหม่ แต่พอดูในเว็บ มีโปรใหม่ 4 เครื่อง - เลยอยากถามว่ามีรุ่นอื่นมากกว่านี้มั้ยครับ คือใช้Dtacมาตั้งแต่แรกและแต่ไม่เห็นมีโปรหรือสิทธิพิเศษดีให้ลูกค้าเดิมเลย ถ้าไม่มีผมจะได้ย้ายค่าย
สมาชิกหมายเลข 2346009
ไส่ชุดไปรเวทไปเรียน??ดีจริงหรอ
พอดีไปดูซีรีย์เรื่องนึงละมีคำถามนี้ ขอถามว่ามีความคิดเห็นยังไงกับหัวข้อนี้ เราคิดว่าชุดนักเรียนกับชุดพละรรมันดีมาก เรามองว่ามันลดความเลื่อมล้ำได้เลยทำไมคนถึงมองว่ามันสร้างความเลื่อมล้ำอะ และคนชอบยกตัว
สมาชิกหมายเลข 8931377
ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)
ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน
สมาชิกหมายเลข 6874824
ตารางเล่นเวท
วันจันทร์: อก / ไทรเซบ / วันอังคาร์: ขา+ท้อง(หน้า) / วันพุธ: โยคะ วันพฤหัส: หลัง+ไบเซบ / วันศุกร์: ไหล่+ท้อง(ข้าง) / วันเสาร์: วันอาทิตย์: อยากจะใส่ Circuit Training ไปด้วยอ่ะครับ ใส่วัน อาทิต
สมาชิกหมายเลข 709205
การล็อกสะบักต้องทำทุกท่าเลยหรอ???
คือผมสงสัยน่ะครับ เวลายกเวทเนี่ยต้องล็อคสะบักทุกท่าเลยหรอ?? เล่นอกอันนี้ผมรู้ว่าต้องล็อคละบัก แต่ตอนเล่นแขน ไหล่ หลัง เนี่ยต้องล็อคสะบักด้วยหรือป่าวครับสงสัยจริงๆ
สมาชิกหมายเลข 5746288
การเล่นเวทหนักๆ ควรระวังท่าทางที่มีผลต่อกระดูกสันหลังยังไงบ้างครับ
พอดีผมเริ่มเล่นได้สักพัก แล้วเกิดสงสัยเรื่องการเล่นไหล่ขึ้นมาครับ โดยเฉพาะท่าที่ต้องยืนตรงยกดัมเบลหนักๆอย่างท่า Shoulder Press, Front Raise, Lateral Raise, Dumbbell Curl ต่างๆ ถ้าเล่นท่าพวกนี้หนัก
zorawon
ไหล่ขวาหลุด ออกกำลังกายได้ไหม ?
ตามหัวข้อระทู้เลยครับ ผมพึ่งอายุ 15 เมื่อสัปดาห์ก่อนผมไหล่ขวาหลุดจากการเล่นแบดมินตัน และทีนี้ก็ไปรพ. หมอก็ดันกลับเข้าที่แล้วครับและก็ต้องพักแขน และ หมอห้ามไม่ให้ทำท่าที่มัน overhead น่ะครับเช่นชูแขนขึ
สมาชิกหมายเลข 3590617
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวท กับ ขนาดร่างกาย
แล้วคืออยากทราบว่า ถ้าเล่นตอนนี้ ส่วนไหล่จะกว้างขึ้นได้ไหมครับ หรือหมดสิทธิแล้ว อยากได้ส่วนไหล่น่ะครับ
ยังไงก็รบกวนด้วยคร้าบบ