ทานวิตามินบี เสริมอันตรายไหมครับ

ช่วงนี้รู้สึกหลงๆลืมๆเลยซื้ออาหารเสริมที่บำรุงสมองพวกน้ำมันตับปลา ใบแปะก๊วย วิตามินบี แต่มีความรู้สึกว่าถ้ากินพร้อมกันมันจะสะสมเกินไป ถ้าจะกินวันละ1เม็ดเช่น วันนี้กินแป๊ะก๊วย พรุ่งนี้กินน้ำมันตับปลา

ทาน Creatine แต่ไม่ออกกำลังกายได้มั้ย ?? คือ ทานร่วมกับวิตามินต่างๆ เพื่อบำรุงร่างกาย บำรุงสมอง

ปกติผมจะทานน้ำมันตับปลาและอาหารเสริมบำรุงร่างกายและสมองอยู่ประมาณหนึ่งและอยากเริ่มกินแบบจริงจังในระยะยาวแต่ยังหายี่ห้อที่ถูกใจและที่ดีๆจริงๆไม่ได้ครับ ส่วนตัวเคยทานน้ำมันตับปลาของ Nat B และ vistra คร

วิตามิน K เป็นวิตามินชนิดนึง ที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ซึ่งจริงๆวิตามินทุกชนิดก็สำคัญทั้งนั้นอ่ะนะครับ แต่วันนี้จะมาแชร์กันเรื่องของวิตามิน K บทบาทของวิตามิน K&n

เพิ่งมาสังเกตตัวเองครับว่าตั้งแต่ทำงานมารู้สึกว่าร่างกายตัวเองแปลกๆครับ คือเพลียง่าย สมองล้า เบลอๆ เหมือนตัวเองไม่สดชื่นเหมือนเมื่อก่อนครับ เลยคิดว่าจะซื้อวิตามินมาทานเสริมจากอาหารที่ทานไป โดยปกติแล้

กินผลไม้ 3 ชนิดนี้ตอนเช้า ช่วย “ขับสารพิษ – ล้างไต – บำรุงไตให้แข็งแรง ไตคือ “เครื่องกรองของเสียและน้ำส่วนเกิน” ที่ร่างกายผลิต — ถ้าเราไม่บำรุงให้ดี สารพิษ เกลือแร