หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเพื่อนๆที่ยกเวทแล้วทาน whey+ทานอาหารมากกว่า3มื้อค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
อาหารเสริม
สอบถามเพื่อนๆที่ยกเวทแล้วทาน whey+ทานอาหารมากกว่า3มื้อค่ะ
อยากทราบว่าหลังจากเล่นเวทจนคิดว่าพอใจให้กล้ามเนื้อที่ได้แล้ว
ถ้าเราเลิกทาน Whey และกลับมาทานอาหาร สามมื้อปกติ
แต่เรายังยกเวท เหมือนเดิม กล้ามเนื้อจะหดลงไหมค่ะ
และความแข็งแรงด้วยค่ะ?
ขอบคุณค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนสอบถามเกี่ยวกับวิธีกิน Whey ค่ะ
เนื่องจากเป็นคนผอมมากจึงอยากออกกำลังให้กล้ามเนื้อและร่างกายแข็งแรงขึ้นค่ะเริ่มยกเวทและ ได้ซื้อWheyมาลองทานดูเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่สงสัยว่าบางคนบอกว่าให้กินก่อนเล่น บางคนบอกให้กินหลังเล่น เลยไม่ทราบว
pandaping
5 พฤติกรรมที่ทำให้กล้ามเนื้อหายเร็วโดยไม่รู้ตัว (และวิธีหยุดมันตั้งแต่วันนี้)
“ทำไมช่วงนี้เดินขึ้นบันไดแค่นิดเดียวก็เมื่อยขาไปหมด ลุกนั่งก็ลำบาก แถมแขนขาก็ดูเหลวๆ ไม่เฟิร์มเหมือนเดิม ทั้งที่น้ำหนักตัวก็ไม่ได้ลดลงเลย?” หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นแค่เรื่องของอายุที่มากขึ้น
Lady_Simplicity
สมุนไพรที่ควรกินในหน้าหนาว เพิ่มความอบอุ่น แก้หวัด ชุ่มคอ ลดเสมหะ
ช่วงหน้าหนาว นอกจากการสวมใส่เสื้อผ้าแล้วการทานอาหารในแต่ละมื้อก็มีความสำคัญ ทางแพทย์แผนไทยแนะช่วงเช้าให้ทานอาหารที่มีรสออกไปทางรสเปรี้ยว ให้รสเปรี้ยวนำรสชาติอื่น ๆ ก็จะช่วยละลาย เสมหะช่วยให้ชุ่มคอ ในช
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
🩸 ชาย 32 ปี ฟิตเข้ายิมครั้งแรก จัดไป 2 วัน วันละชั่วโมงครึ่ง กินน้ำไม่ค่อยพอ สุดท้ายกล้ามเนื้อสลาย ไตวาย
ชาย 32 ปี ฟิตเข้ายิมครั้งแรก จัดไป 2 วัน วันละชั่วโมงครึ่ง กินน้ำไม่ค่อยพอ สุดท้ายกล้ามเนื้อสลาย ไตวาย . ออกกำลังกายเป็นทุกคนควรทำ มันคือยุทธวิธีที่แทบจะแก้ปัญหาได้ทุกจุดเลย พอๆ กับจัดการกินนั่นแหละ
เม่าบนยอดดอย
ไปวิ่งต่อหรือไม่ไปดี
เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแทน วันนี้ตอนเช้าจะไปวิ่งความรู้สึกคือ
สมาชิกหมายเลข 6605259
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก ช่วยเสริมความแข็งแรง และลดความดันโลหิต ใช้เวล่แค่14 นาที/วัน
การออกกำลังกายแบบไอโซเมตริก (Isometric Exercise) คือ การออกกำลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้ในท่าใดท่าหนึ่งโดยไม่มีการยืดหรือหดตัวของกล้ามเนื้อ ไม่มีการเคลื่อนไหวของข้อต่อ เน้นการใช้แรงต้านเพื่อสร้
Lady_Simplicity
🥛 ก่อนซื้อนมโปรตีน ต้องรู้อะไรบ้าง?
ช่วงนี้ “นมโปรตีนสูง” มาแรงมาก ทั้งสายออกกำลังกาย และสายคุมอาหาร แต่เวลาเลือกซื้อ หลายคนอาจงงว่า…ต้องดูอะไรบ้าง? 🤔 💪 1. ปริมาณโปรตีน (Protein) สิ่งแรกที่ต้องดูเลย! ควรได้ประมาณ 2
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
ผู้ป่วยติดเตียง ไม่ตอบสนอง ให้อาหารทางสาย น้ำหนักขึ้น ทำอย่างไรดีคะ?
สวัสดีค่ะ คุณแม่อายุ 83 ย่าง 84 เป็นผู้ป่ายติดเตียง ไม่สามารถขยับร่างกายเองได้เลย มีเจาะคอ ให้อาหารทางสาย ต้องคอยพลิกตัวให้ตลอด แต่แรกคุณหมอให้ทานนม วันละ 4 มื้อ โดยมื้อเช้าเป็นไฟเบอร์ ส่ว
สมาชิกหมายเลข 8027971
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเพื่อนๆที่ยกเวทแล้วทาน whey+ทานอาหารมากกว่า3มื้อค่ะ
อยากทราบว่าหลังจากเล่นเวทจนคิดว่าพอใจให้กล้ามเนื้อที่ได้แล้ว
ถ้าเราเลิกทาน Whey และกลับมาทานอาหาร สามมื้อปกติ
แต่เรายังยกเวท เหมือนเดิม กล้ามเนื้อจะหดลงไหมค่ะ
และความแข็งแรงด้วยค่ะ?
ขอบคุณค่ะ