หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แขนข้างขวา ยกขึ้นลง มีเสียงกึก ๆ กัก ๆ และเจ็บแปล๊บ ๆ
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
ดิฉัน เพิ่งจะเริ่มออกกำลัง ด้วยการเต้นแอโรบิค
และเล่นเวท บ้างนิดหน่อย
ปกติ แขนขวาทำงานเกือบทั้งวัน
เวลาใช้ทำงาน ไม่เจ็บเลย
แต่พอมาออกกำลัง ยกแขนขึ้น บางทีเจ็บแปล๊บ ๆ
และมีเสียง กึก ๆ กัก ๆ
ไม่ทราบว่า เป็นอาการของโรคอะไรคะ
ต้องรักษาอย่างไรบ้าง
ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บหัวไหล่จากการออกกำลังกาย
ผมเริ่มเจ็บหัวไหล่มา3-4วันแล้วครับปกติผมจะทำกิจกรรมที่ใช้ไหล่ร่วมด้วยเช่น เล่นเวทท่า overhead press ดันพื้น และเล่นบาสครับ ตอนอยู่เฉยๆจะไม่เจ็บแกว่งแขนก็ไม่เจ็บยกแขนขึ้นก็ไม่จ็บแต่มันจะมาเจ็บตอนที่กาง
สมาชิกหมายเลข 4474513
สายออกกำลังกาย / เล่นเวท เวลาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ใช้น้ำมันนวดยี่ห้อไหนดี
ช่วงนี้เข้ายิมเล่นเวทบ่อย บางทีใช้กล้ามเนื้อหนักเกินอาการปวดเมื่อยถามหาสนั่น แต่ก่อนจะทาน้ำมันมวยช่วย เเต่ก็รู้สึกไม่ค่อยจะเวิร์คเพราะไม่ชอบกลิ่นสักเท่าไร ใครมียานวดตัวอื่นเเนะนำไหมค่า
สมาชิกหมายเลข 8883705
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
เอ็นหัวไหล่ฉีกนี่ไม่มีทางหาย 100% หรอครับ
พอดีผมเป็นไปฉีดยามาไม่ได้ผ่าตัดเพราะหมอบอกขาดนิดเดียวแต่ก็ไม่หาย 100% ขยับแขนบางท่าจะมีเสียงกึกๆแต่ไม่เจ็บ ยกเวทหนักหน่อยจะเจ็บแป๊บๆ แต่ถ้ายกไม่หนักมากก็ไม่เป็นไร
สมาชิกหมายเลข 867257
สวัสดีครับ ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายมือใหม่ครับ
เมื่อวานหลังจากออกกำลังกายเสร็จผมปวดกล้ามเนื้อแขนขวาครับ ยกแขนสุดไม่ได้ พอมาวันนี้อาการปวดเริ่มลดลงครับสามารถยกแขนสุดได้สามารถยืดแขนสุดได้แล้ว แต่มีเจ็บตอนเอาแขนลงอยู่ครับ มีเจ็บตอนเคลื่อนไหวบางทีแต่ไ
สมาชิกหมายเลข 7983948
ไปเรียนต่อยมวยมา สองสัปดาห์แรกฟิตจัด ตอนนี้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อข้อพับที่แขนซ้าย (2 คำถาม)
คือไปเรียนต่อยมวยมาครับ สองสัปดาห์แรกฟิตจัด เรียนเตะต่อยทุกวัน แต่ก็ไม่มีอะไร แค่รู้สึกว่าล้าและเหนื่อย กลับบ้านก็หาย (ก่อนหน้านี้ก็ไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ ก็มาเริ่มต่อยมวยนี่แหละ เลยฟิตจัด) พอเข้า
สมาชิกหมายเลข 919547
อ้า-หุบปาก แล้วมีเสียงกึกๆ
ผมมีอาการแบบเวลาอ้าปากกว้างระดับนึงจะมีเสียงกึกๆ แล้วบางทีตอนหาวจะเหมือนมีอะไรมากั้นไม่ให้หุบปากนิดนึง เป็นมาได้อาทิตย์สองอาทิตย์แล้วครับ ไปหาข้อมูลมา แบบนี้ใช่ TMJ disorder มั๊ยครับ แล้วจะรักษายังไงไ
สมาชิกหมายเลข 7920816
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
บางทีขยับตัวแล้วมีส่วนที่แปลบๆ
เวลาผมขยับตัวบางครั้งมันมีอาการ แปล๊บๆเกิดจากสาเหตุอะไรครับช่วงช่วงต้นเดือนปวดแขนปวดขา 2-3 วันครับอยากทราบว่าอันตรายไหมครับอาการแบบนี้แปล๊บๆ (อายุ16ครับ สูง178หนัก53-55)
สมาชิกหมายเลข 6630524
ถามท่านที่เล่นเวท เข้ายิม...เคยมีอาการเห่อกล้ามมั้ยครับ?
ของผมจากคนผอมๆ เล่นมา 2 ปี ก็ไม่ได้บึ้กไรมากหรอกครับ แค่ก็พอจะมีกล้ามอก กล้ามแขนนิดนึง ทำให้มันอยากจะใส่เสื้อแขนกุดทุกวันเลย แบบนึ้เขาเรียกเห่อกล้ามมั้ย? แล้วท่านเคยเป็นกันบ้างหรือเปล่า :P
สมาชิกหมายเลข 1620202
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แขนข้างขวา ยกขึ้นลง มีเสียงกึก ๆ กัก ๆ และเจ็บแปล๊บ ๆ
และเล่นเวท บ้างนิดหน่อย
ปกติ แขนขวาทำงานเกือบทั้งวัน
เวลาใช้ทำงาน ไม่เจ็บเลย
แต่พอมาออกกำลัง ยกแขนขึ้น บางทีเจ็บแปล๊บ ๆ
และมีเสียง กึก ๆ กัก ๆ
ไม่ทราบว่า เป็นอาการของโรคอะไรคะ
ต้องรักษาอย่างไรบ้าง
ขอบคุณมากค่ะ