หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เสียงกึกกักๆ ตอนออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
Weight Training
เวลายกดัมเบล แล้วรู้สึกเอ็นตรงแขนมันดังกึกๆไปยังไงไม่รู้อะครับ เวลากำมือแน่นๆ และหงายมือคว่ำมือ ก็จะมีอาการ แต่ไม่เจ็บ เป็นเฉพาะข้างขวา แต่ถ้าหยุดออกไปสักพักแล้วก็ไม่เป็น ไม่รู้ว่าตอนเริ่มเล่นใหม่ยกหนักไปไหมเลยเป็นแบบนี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ร่างกายเหมือนติดๆ ขัดๆ ตามข้อต่อ
เราอายุ 33 ปกติเราปั่นจักรยานอยู่แล้ว แต่ไม่เคยออกกำลังกายแบบอื่น ช่วงหลังมานี้รู้สึกเหมือนข้อต่อส่วนบนมันแปลกๆ ไป ข้อศอกดัง หัวไหล่ติดๆ เวลายกของหรือมีการวาดแขนกว้างๆ มันแปลกๆ เหมือนเส้นเอ็นแข็ง (หรื
สมาชิกหมายเลข 705932
ข้อศอกติด
เริ่มแรกปวดแขนช่วงเดือนมกราคม แล้วช่วงนั้นฝึกงานอยู่ พอจบฝึกงาน เดือนเมษายนข้อศอกติดเล็กน้อย แต่ใช้การได้ทุกอย่าง แล้วทำกายภาพบำบัดโดยที่ทางบ้านทำให้ พอวันที่ 28 เมษายน ได้ไปทำกายภาพที่โรงบาลแห่งหนึ่ง
สมาชิกหมายเลข 8955617
เวลางอเข่าแล้วมีเสียง
เวลาเรางอเข่าแล้วมีเสียงดังกึกค่ะ ตอนแรกไม่ค่อยดังมาก แต่ตอนนี้ดังกว่าเดิม มีปวดบ้างเวลานั่งนานๆ และปวดหลังวิ่งออกกำลังกาย (วิ่งบนพื้นปูน แต่วิ่งลู่ไม่เป็นค่ะ) ตอนนี้ที่ข้อศอกก็เริ่มมีเสียงเวลายกดัมเบ
สมาชิกหมายเลข 783595
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนาน วิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ/ท่ายืดเหยียด 5 นาที” สำหรับคนทำงานนั่งนาน
วิธีแก้ปวดเมื่อยจากการนั่งนานอาการปวดเมื่อยจากการนั่งทำงานนานๆ โดยเฉพาะนั่งหน้าคอมหรือบนเก้าอี้นานๆ เกิดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ท่าทางไม่ถูกต้อง หรือเลือดไหลเวียนไม่สะดวก ซึ่งสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่าย
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
ขากรรไกรดังกึกกัก เวลาอ้าปาก
มีใครเคยเป็นบ้างคะ เวลาอ้าปากกว้างๆ หาว หรือเวลาเคี้ยวข้าว(เป็นบางครั้ง) ของเราจะมีเสียงดังกึกๆ ช่วงขากรรไกรด้านขวา ไม่มีอาการเจ็บหรือปวด และเรากำลังจะจัดฟันแล้วด้วย ควรบอกหมอดีไหมคะ (เราอายุ 20 นะค
ชอบกินเผือก
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์
เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั
สมาชิกหมายเลข 5462727
🏸 เลือกปอนด์เอ็นไม้แบดให้ "ใช่" ตามระดับฝีมือ! 🏸
เลือกปอนด์เอ็นแบดให้เหมาะกับฝีมือ ผู้เริ่มต้น (Beginner) : 18–23 lbs เอ็นหย่อนและยืดหยุ่นสูง ช่วยส่งแรงได้ดี ทั้งตีไกลและควบคุมได้ง่าย โดยไม่จำเป็นต้องใช้แรงแขนเยอะ ผู้เล่นระดับกลาง (Intermedi
สมาชิกหมายเลข 8895144
ได้ใช้แล้ว Radar หรือ USS ผลักรถออกจากเกาะกลาง
ท่านลองนึกภาพนะครับ รถขับมาด้วยตัวมันเองความเร็ว 120 บนทางด่วน เลนขวาสุด บนถนนที่เทลงขวาอย่างมากเพื่อไล่น้ำฝน ด้านขวาท่านห่างไปหนึ่งเมตรคือเกาะกลางถนน สีเดียวกับถนน แล้วตอนใกล้ถึงด่าน ท่านละสายตาจากถน
สมาชิกหมายเลข 3944045
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
ขอคำชี้แนะการออกกำลังกายตามคลิปหน่อยค่าาา
สวัสดีค่ะ พอดีว่า จขกท. เริ่มออกกำลังกายที่บ้านตามคลิปในยูทูปมาได้ 3 - 4 เดือนแล้วค่ะ โดยครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป ความบ่อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับวันว่าง เป็นคลิปคาดิโอบ้าง บอดี้เวทบ้างสลับๆกันไปตา
สมาชิกหมายเลข 4224441
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เสียงกึกกักๆ ตอนออกกำลังกาย