หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เสียงกึกกักๆ ตอนออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
Weight Training
เวลายกดัมเบล แล้วรู้สึกเอ็นตรงแขนมันดังกึกๆไปยังไงไม่รู้อะครับ เวลากำมือแน่นๆ และหงายมือคว่ำมือ ก็จะมีอาการ แต่ไม่เจ็บ เป็นเฉพาะข้างขวา แต่ถ้าหยุดออกไปสักพักแล้วก็ไม่เป็น ไม่รู้ว่าตอนเริ่มเล่นใหม่ยกหนักไปไหมเลยเป็นแบบนี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ร่างกายเหมือนติดๆ ขัดๆ ตามข้อต่อ
เราอายุ 33 ปกติเราปั่นจักรยานอยู่แล้ว แต่ไม่เคยออกกำลังกายแบบอื่น ช่วงหลังมานี้รู้สึกเหมือนข้อต่อส่วนบนมันแปลกๆ ไป ข้อศอกดัง หัวไหล่ติดๆ เวลายกของหรือมีการวาดแขนกว้างๆ มันแปลกๆ เหมือนเส้นเอ็นแข็ง (หรื
สมาชิกหมายเลข 705932
กังวลลูกอายุห้าเดือนมีอาการเกร็งแขนและเท้าจิกเวลาอุ้มหรือจับนั่งค่ะ
ลูกชายวัยห้าเดือนมีอาการเท้าจิกและชอบกำมือตลอด แต่เวลานอนจะไม่เป็นค่ะ เท้าน้องจะปล่อยตามสบายไม่ผิดรูปจะจิกเกร็งงุ้มเท้าเวลาเราอุ้มน้องค่ะ น้องชันคอได้ค่ะ เวลาอุ้มน้อง จะเเอ่นหลังตลอดเวลาไม่อยู่นิ่งเลย
สมาชิกหมายเลข 4733589
กำมือไม่ได้ กำมือไม่แน่น
มันเกิดอะไรขึ้นกับผมเนี่ย เมื่อวานเป็นไข้ไปหาหมอที่คลีนิค ให้หมอฉีดยาให้ แล้วให้หมอเจาะเลือด พอเข้าห้องตรวจ ผมให้หมอเจาะเลือดก่อน พอหมอเจาะเลือดที่แขนข้างขวา หมอเจาะไม่โดนเสิ้นเลือด ก็ใช้เข็มควานหาพัก
R-Bung Za like Calpis Lacto
ดึงข้อแล้วปวดต้นแขน ควรซ้ำหรือควรจัดการยังไงดีครับ??
(คือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายจำพวกดีงข้อ) วันก่อนผมพึ่งดึงข้อหงายมือ คว้ำมือ อย่างละ10ครั้ง แรกๆปีกข้างขวามาก แต่พอวันต่อมาปวดแขนแทนยกแล้วปวดๆ ผมควรซ้ำหรือจัดการโปรแกรมยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 5619220
ลูกชาย7เดือนไม่ยอมคว่ำแม่เครียดมาก!!
ลูกชายอายุ 7เดือนครึ่ง หนัก8.5โล คลอดก่อนกำหนดตอน 32w5d ปัญหาคือ... น้องไม่ยอมคว่ำคะ แม่จับคว่ำปั๊บก็หงายปุ๊บ เป็นแบบนี้ตลอด นอนตะแคงซ้ายขวายกเท้ามาดูดแต่ไม่ยอมคว่ำ สามารถจับมือแม่พยายามลุกยืนได้ค
Jinsoozaa
น้า 50+ หลัง 6 wks ถอดเฝือกแข็งแล้วข้อมือและแขนยังปวดเวลาหงาย/กำมือ
X-ray เจอคอกระดูกแขนด้านนอกที่ใต้ศอกที่แตกค่อยๆ ฮีล รอยที่ฮีลยังไม่เรียบและไม่เป็นสีเดียวกับกระดูกส่วนติดกันดีนัก ส่วนข้อมือที่เคล็ดก็ปวดเฉพาะเวลาขยับนิ้วกลางนางก้อย ยังกำมือโดยใช้นิ้วก้อยและนิ้วนางติ
bobojang
ยกดัมเบลล์แล้วเจ็บข้อศอก
คือตอนนี้ผมมีปัญหาเรื่องการยกดัมเบลล์ (dumbbell curl) เวลายกขึ้นยกลงมันจะมีเสียงกึกเป็นเสียงของเอ็นที่ดีดไปมาเวลายก เป็นแค่ข้างขวาข้างเดียว รู้สึกเซ็งมากครับเล่นยังไม่ทันหมดแรงแต่เจ็บเอ็นข้อซอก มันเป็
สมาชิกหมายเลข 6579999
เอมม่า ปลาย แคปหมู สามารถเพิ่มความแข็งแรงและความเร็วด้วยตัวเองด้วยการ วิดพื้น ซิทอัพ และกระโดดเชือก ทุกวันที่บ้าน
การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว
สมาชิกหมายเลข 3780468
ข้อมือหัก ขยับไม่ได้
ผมได้ไปเตะฟุตบอลแล้วล้มข้อมือหัก เอาแขนข้างเดียวลง กระดูกบริเวณข้อมือหัก ผมใส่เฝือกประมาณ5สัปดาห์หลังจากผมถอดเฝือก ผมอยากถามว่าปกติไหมครับ ตอนนี้ข้อมือของผมไม่สามารถงอได้และคว่ำข้อมือลงได้ ได้น้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 6983359
จับไม้สแนร์แบบนี่ผิดป่าวครับ
ปกติส่วนใหญ่ เค้าจะจับ ฝังซ้ายหงาย ฝังขวาคว่ำมือ แต่ผมจับ ฝังขวาหงาย ฝังซ้ายคว่ำมือ แบบชินไปแล้วเปลี่ยนไม่ได้ ผิดมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7111880
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
กายภาพบำบัด
สุขภาพกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เสียงกึกกักๆ ตอนออกกำลังกาย