มือใหม่ อยากลองเล่นหุ่นบ้าง ซื้อกันที่ไหนครับ

ใครพอมีคำแนะนำโปรแกรมfull body สำหรับมือใหม่มั้งครับ พอดีผมอยากปั้นหุ่นหรือออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดี ใครพอมีโปรแกรมช่วยบอกผมด้วยน่ะคับผมจะเอาไปทำ ขอบคุณทุกคนด้วยน่ะคับ ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 52

อยากให้พี่ๆจัดตารางการเล่นกล้ามให้หน่อยอ่ะครับ ผมเป็นมือใหม่เลยไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน อยากมีหุ่นแบบนายแบบอ่ะครับไม่ต้องเล่นให้ใหญ่แบบนักเพราะกายของให้ชัดก็พอครับ ตอนนี้หนัก88 สูง185อ่ะครับ ต้องคาร์ด

ผมอยากเริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพครับ เป้าหมายผมคือ ร่างกายแข็งแรงขึ้น เล่นกีฬาได้นานขึ้น ทำกิจกรรมต่างๆได้อะครับ ผมควรวิ่งวันละกี่นาทีครับ เป็นคนหุ่นปกติครับไม่อ้วนไม่ผอม

คือผมไม่ได้อ้วนนะ พุงก็ไม่มี แต่จะออกหมีๆนิดนึง(สูง180 หนัก82-83) หุ่นเกือบดีอยู่แล้วแต่ติดตรงตรูดมันใหญ่เกินไปนี่สิ สะโพก40" เวลาใส่ชุดทำงานเอาเสื้อเข้ากางเกง ตรูดอย่างโด่ง อายสาวมาก เลิกงานปึป

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากรู้ว่าสเปคของผู้ชายหุ่นหมี ผิวคล้ำดำแดดว่าส่วนใหญ่เขาชอบสาวแบบไหนกันคะ หรือ แล้วแต่คนจริงๆ ส่วนตัวเราชอบผู้ชายประเภทนี้มากค่ะ แต่ไม่ค่อยมีผู้ชายแบบนี้มาจีบ บางคนเราออกตัวจีบก่อน ก็

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราเป็นคนไหล่กว้างแต่สะโพกเล็กค่ะ เราได้ลองหาข้อมูลมาบ้างว่าให้เพิ่มตรงส่วนสะโพกแต่เราไม่รู้ว่าจะปั้นด้วยวิธีไหนจึงจะเหมาะสมที่สุด ควรกินอาหารอะไรประเภทไหน ยิ่งเรื่อ

คือผมเป็น Beginner เลยครับ ช่วงปิดเทอมก็เลยอยากจะไปยิมดู แต่ยังไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองทั้งเรื่องหุ่น ฟอร์ม เลยอยากจะไปเวลาที่คนน้อยๆ มีอะไรแนะนำสำหรับมือใหม่บ้างมั้ยครับ ขอบคุณครับ :)

สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ