หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนทั่วไป ลงทุนกับหุ่นน่าจะลำบาก!!
กระทู้สนทนา
สุขภาพกาย
โปรตีน (Protein)
ออกกำลังกาย
พอดีกำลังเริ่มเล่นเวท นั่งคำนวนโปรตีนที่ต้องกิน รู้สึกว่าเยอะมาก ครั้นจะให้กินแต่ไข่กับไก่ ก้ไม่ไหว เลยหาเวย์มากิน แต่ลองพอคำนวนค่าใช้จ่ายให้โปรตีนในแต่ละวันแล้ว ไม่ใช่น้อยเลยต่อให้กินแค่ไข่กับไก่ เพื่อดันโปรตีนให้ถึง แค่ค่ากินก้หลายร้อยแล้วในแต่ละวัน
แล้วคนที่ได้เรท300-500เค้าจะไหวกันหรอ รึก้แค่เอาให้ไม่ขาดมากพอ!? นี่ยังไม่รวมเวลากับความเหนื่อยล้าทีาต้องเล่นอีก
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คาใจมากๆครับเกี่ยวกับโปรตีน
คือผมเป็นคนที่อ้วน แล้วตอนนี้กำลังลังลดไขมันอยู่ กินสามมื้อปกติ หัดเดินตอนเช้าทุกวัน มีเล่นเวทบ้างใช้แค่ดัมเบลนะ ก็หาอ่านศึกษามาว่า การกินคือต้องกินโปรตีนให้ถึง
สมาชิกหมายเลข 5348932
กินคลีนแคลน้อย แสดงว่าต้องกินเยอะพอสมควรใช่ไหมคะ แคลถึงจะถึงค่า BMR
คือกำลังอยู่ในช่วงเริ่มลดน้ำหนัก(มือใหม่) เลยไปหาข้อมูลมาบ้าง แต่ก็ยังมีข้อสงสัยอยู่คือ เห็นหลายคนกินคลีน เพราะแคลน้อย เช่นอกไก่ ผักต้มอะไรพวกนี้ ถ้ามันแคลน้อย
สมาชิกหมายเลข 5120739
กรณีกินโปรตีนต่อวันเยอะ ควรลดการกินเวย์ลงไหม
ส่วนตัวพึ่งเริ่มกินเวย์ได้ไม่นาน แต่ยังงงกับการคำนวนการกินโปรตีนในแต่ละวันครับ จากที่หาข้อมูลมา โดยปกติคนจะต้องการโปรตีนในแต่ละวัน 1g ต่อ 1kg ของน้ำหนักตัวเช่นผ
สมาชิกหมายเลข 6550639
มีวิธีกะสารอาหารเเบบคร่าวๆสำหรับคนลดน้ำหนัก,เล่นเวทไหมครับ
ผมเพิ่งศึกษาเรื่องสารอาหารครับลองเข้าไปในเว็บ fitdesignprime.com/calculator ผมก็กรอกไป ออกกำลังกาย4-5วัน สูง171 หนัก77 เมื่อก่อนผมออกกำลังกายไม่บ่อยมาก วันเว้นว
สมาชิกหมายเลข 5170509
ถ้าออกกําลังกายหนัก แต่กินproteinไม่ถึงจะเกิดอะไรขึ้นหรอคะ
ตามหัวกระทู้เลยอะค่ะ อยากทราบเท่านั้น คือ ปกติเป็นคนทานได้น้อย การพยายามกินโปรตีนให้พอ มันเหนื่อยมาก ทานได้น้อย ทานเยอะก็จุก จะอ้วก เวย์ก็ราคาสูงอะค่ะ แค่ทานให้
สมาชิกหมายเลข 2052452
เตือนภัย !! คนจะซื้อ KCM Soy Protein Isolate หลังจากปรับวัตถุดิบ ตอนนี้รสชาติแย่มาก
ปกติผมซื้อ KCM Soy Protein Isolate รสช็อตโกแล็ตมาตลอด รสชาติดีกว่าแบรนด์อื่นๆ รอบนี้เห็นลดราคาก็ซื้อมา 6 ถุง ปรากฏว่ารสชาติ Lot ใหม่แย่มาก กลิ่นถั่วแรง ช็อตโกแล
สมาชิกหมายเลข 735868
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก
ทำไมไม่ค่อยเห็นคนนิยมทานเวย์โปรตีนของ MATELL เลยคะ ทั้งๆที่เป็น isolate และราคาไม่แพงมาก?
tar_aizawa
กิน whey กัน ครั้งละกี่ scoop ครับ
คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากร
orrigi272
เมนู วันพบแพทย์ หอยทอด (ก่อนวัดความดัน ตกใจมากครับ🤣)
เมื่อวานมีนัดพบแพทย์ ครับ ❤️❤️❤️ จอดรถ แล้วกดใบนำทาง สรุปย้ายตึก ไปตึกใหม่เดินไกลเลย555🤣ตึกนั้นก็ที่จอดเต็มครับ😂😂😂 เดินไปตึกใหม่ สวยหรูหรา พรีเมีย
double two
รวมความเชื่อผิดๆ ที่คนคิดว่าผงชูรสเป็นผู้ร้าย
เกิดมาเป็น ‘ผงชูรส’ ใครว่าง่าย ไม่รู้เหมือนกันว่าความเข้าใจผิดที่ว่าผงชูรสเป็นสารอันตรายนั้นมีมานานเท่าไหร่แล้ว . บ้างก็คิดว่าผงเป็นผู้ร้ายทำให้คุณผู้ชายที่บ้าน
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โปรตีน (Protein)
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนทั่วไป ลงทุนกับหุ่นน่าจะลำบาก!!
แล้วคนที่ได้เรท300-500เค้าจะไหวกันหรอ รึก้แค่เอาให้ไม่ขาดมากพอ!? นี่ยังไม่รวมเวลากับความเหนื่อยล้าทีาต้องเล่นอีก