เดินวันละ 10,000 ก้าว เป็นการตลาดของญี่ปุ่น ไม่ใช่กฎเกณฑ์ตายตัวทางการแพทย์ คุณเดินวันละกี่ก้าวคะ

🏵ผู้เขียน: โดย ยายใส สายงาม 🏵วิธีทำลูกตาลสาคูกะทิสด ส่วนผสม ส่วนสาคู สาคูเม็ดเล็ก 1 ถ้วย น้ำสำหรับต้ม 5–6 ถ้วย ส่วนกะทิ กะทิสด 500 มล. น้ำตาลทราย 80–100 กรัม (ปรับตามชอบ) เกลือป่น ½

ทำไมคนวัย 35+ ถึงอ้วนง่าย กว่าตอนอายุ 20+ แม้จะกินเท่าเดิม? เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมตอนอายุ 20 ต้นๆ เรากินบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือของหวานจัดเต็มได้สบายๆ รูปร่างก็ยังคงที่ พอเข้าสู่วัย 35+ ปริมาณอาหารเท่าเดิมเ