ไขมันกับกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

ถ้าผมต้องกาาจะลดน้ำหนัก โดยไม่สร้างกล้ามเนื้อ ผมจะหันมาทานช่วง 4-5 โมงเย็นขึ้นไป คิอจำพวกผักต้มที่ไว้ทานคู่กับน้ำพริกแต่เว้นน้ำพริกนะครับ + ไข่ต้มสักฟองหรือไม่ก็อาจจะไม่มีครับผม อกไก่เป็นไปได้ก็อยากมีครับ แต่การออกกำลังกายต้องออกไปแนวทางไหนครับ ส่วนตัวก่อนหน้านั้นมี วิ่ง ซีคอัพ วิดพื้น แต่มันสร้างกล้ามเนื้อมาแทน น้ำหนักลดยากเลย ( ความคิดส่วนตัวนะครับ ผิดถูกขออภัยครับ ) สรุปผมอยากน้ำหนักลงโดยไม่เอาน้ำหนักกล้ามเนื้อมาทดแทนครับ พอจะเป็นไปได้ไหมครับ 🙏🙏