หาข้อมูลเกี่ยวกับการใช้gearเพิ่มครับ

กระทู้คำถาม

เพาะกาย ออกกำลังกาย สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

คือผมมีแฟนแฟนผมเริ่มหันมาออกกำลังกายนางสูง155หนัก53เพิ่งเริ่มออกได้สักแปปๆนางคุยกับปมว่าอยากมีกล้ามแล้วนางก็หาข้อมูลว่าอยากใช้ตัวช่วยพวกgearนี่ละครับผมบอกว่าก็จะมีผลนั่นนี่นางว่าโอเครับได้ถ้าไม่ได้รุนแรงมากนางอยากมีกล้ามสวยๆเหมือนคนที่แข่งรุ่นWellness ผมเลยอยากสอบถามว่า ถ้าใช้จริงๆในผู้หญิงควรใช้ตัวไหนในปริมาณเท่าไหร่ดีครับ