มีใครแนะนำอาหารเสริม หรือวิตตามินบ้างไหมคะ

อยากอ้วนค่ะ น้ำหนัก43 สูง 160 ทานอาหารเยอะๆ ก็แร้ว แต่ไม่อ้วนขึ้น พอจะมียาเพิ่มความอ้วนไหมค่ะ

จากน้ำหนักเดิม 43 กก สูง 160 พยายามเพิ่มน้ำหนักมานาน ทั้งออกกำลังกาย กินอาหารเสริม แต่ไม่มีผลดีขึ้นเลย มาช่วงหลังจากขูดมดลูก แล้วงดกินยาคุมมานาน 6เดือน น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ปัจจุบัน 50 กก แ

เราเป็นคนแขนเล็กไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำการกิน และการออกกำลังกายทีค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก 43 สูง 160 แล้วก็อยากลองปั้นหุ่นดูจะค่อยๆทำค่ะ แนะนำที

ช่วยด้วยคะดิฉันหนักน้อยมาก ผอมด้วย กินยังไงก็ไม่เพิ่ม หนักใจมาก กลัวเป็นโร้คคะ ใครมีวิธีการกินที่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ปล. อายุ 17 คะ

เราเป็นคนรูปร่างเล็กแต่เกิดเลย ตอนนี้20 หนัก42-43 ไม่เกินนี้ สูง160กว่า ถ้าเราออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนัก ควรกินอาหารอะไรเพิ่มคะโปรตีนรึป่าว และถ้ากินเพิ่มแล้วไม่ออกกำลังกาย ผลจะต่างกันยังไง