▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายยังไงให้ได้ผล
ตอนนี้20 หนัก42-43 ไม่เกินนี้ สูง160กว่า
ถ้าเราออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนัก
ควรกินอาหารอะไรเพิ่มคะโปรตีนรึป่าว
และถ้ากินเพิ่มแล้วไม่ออกกำลังกาย
ผลจะต่างกันยังไง