แนะนำทริคเพิ่มน้ำหนักทีค่ะ

กระทู้คำถาม

เราเป็นคนแขนเล็กไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำการกิน และการออกกำลังกายทีค่ะ ตอนนี้ น้ำหนัก 43 สูง 160 แล้วก็อยากลองปั้นหุ่นดูจะค่อยๆทำค่ะ แนะนำที

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4633843

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เห็นประชาธิปัตย์เป็นอะไร !?!!

ไม่ยอมเชิญ!

สมาชิกหมายเลข 5655813

การเมือง

พรรคการเมือง

ท่าลดน้ำหนัก

ตอนนี้เราสูง156 น้ำหนัก 47 ค่ะ เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือ 38-39 ประมาณนี้ เราอยากได้ท่าลดน้ำหนัก ที่ช่วยลดพุง ขา แขน ได้ค่ะ แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7007832

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

แนะนำวิธีการลดน้ำหนัก

ตั้งกระทู้ครั้งแรก อาจมีผิดพลาดบ้าง สวัสดีค่ะ อายุ20 สูง157 หนัก58-59 อ้วนลงพุง กับ ขาใหญ่มากๆ ตอนนี้แขนกำลังใหญ่ตาม อยากขอวิธีการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 8607389

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ผู้หญิงผอม ขอคำแนะนำในการเพิ่มน้ำหนัก และซิกแพกหน่อยค่ะ

สูง 155 ค่ะ หนัก 40 สัดส่วน 30-23-33 อยากหุ่นดีค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายเพิ่มก้น สะโพกอยู่ อยากเพิ่มน้ำหนัก และหน้าท้องสวยๆค่ะ อยากได้ร่อง 11 ควรออกกำลังกายแบบไหนที

สมาชิกหมายเลข 5266715

ออกกำลังกาย

เพิ่มน้ำหนัก

ฟิตเนส

โภชนาการ

แนะนำการเล่นเวทหน่อยจ้า

อายุ 19 (พึ่ง19ไปเมื่อต้นกุมภาค่ะ) หนัก 45.5 กก. สูง 162.5 ซม. รูปสึกว่าตัวเองผมไปนิดนึงแล้วก็มีหน้าท้องค่ะ ตรงคอมีเหนียงด้วย ฮ่าๆ แล้วก็อยากมีกล้ามเนื้อ ไม่อยา

ToButterfly347

ลดความอ้วน

ผอมมากค่ะอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแขนขา ให้รูปร่างดูมีน้ำมีนวลขึ้นค่ะ ทำยังไงดีคะ

สวัสดีค่ะ คือเราสูง170 นน.47 กิโล คือเราอยากจะให้รูปร่างดูมีน้ำมีนวลขึ้นอะค่ะ ท่อนบนเราคือแห้งมากเลย ช่วยแนะนำท่าออกกำลัง หรือแนวทางการออกกำลังกาย การปรับการกิน

สมาชิกหมายเลข 5391195

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

ขอวิธีดูแลตัวเองทีคะทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นเป็นคนผอมมาก

คือหนูอยากมีน้ำมีนวลขึ้นอยากดูสุขภาพดีหรืออ้วนขึ้นคะควรทานอาหารหรือทำยังไงดีคะ เป็นคนผอมมากคะ ผอมกรรมที่บ้านไม่มีคนอ้วนเรย นน.ไม่เกิน45 มีปีหนึ่งอยู่ๆนน.ก้ขึ้นม

สมาชิกหมายเลข 7798441

ออกกำลังกาย

อาหารเสริม

เพิ่มน้ำหนัก

เล่นกล้ามแล้ว ทําไมไหล่ยังแคบเหมื่อนเดิม

คือว่า ตอนนี้ผมอายุ 17 ปี ผมเล่นกล้ามมา 3 ปีแล้ว... 1 ปีแรก ก้เล่นแบบธรรมดาไม่หนักอะไร ปีที่2 ดึงข้อ และโดดเชือกอีก 4 เดือน คือดึงข้อทั้งปีเต็มครับ เว้นอาทิตละ

สมาชิกหมายเลข 1597534

เครื่องออกกำลังกาย

ฟิตเนส

เพิ่มน้ำหนัก

ยกน้ำหนัก

กีฬา

ขอวิธีดูแลตัวเองคะ แนะนำวิธีที่ทำให้น้ำหนักขึ้น วิธีออกำลังกายที่คะ

สมาชิกหมายเลข 7798441

เพิ่มน้ำหนัก

ใครเคยทดลอง ไวอากร้ากับแฟน แล้ว รีวิวให้ดูหน่อยคะ

พอดีเห็นเขาฮิตไวอากร้ากันนะคะ เลยอยากรู้ว่าเวลากินไปแล้ว ใข้เวลานานมั้ยคะมันจะออกฤทธิ์ แล้วมันจะเป็นยังไงบ้างคะ จะลองซื้อให้แฟนกินดูคะ ว่ามันจะเห็นจริงมั้ยคะ แล

สมาชิกหมายเลข 5971950

อาหารเสริม

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย อาหารเสริม เพิ่มน้ำหนัก

{room_name}

แนะนำทริคเพิ่มน้ำหนักทีค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ