แนะนำทริคเพิ่มน้ำหนักทีค่ะ

สวัสดีค่ะ เรามาขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราอายุ21แล้ว แต่น้ำหนักมันยังน้อยนิด เราไม่เคยน้ำหนักเกิน43กก.เลยค่ะ ตั้งแต่โตมาน้ำหนักสูงสุดก็คือ43กก. ปกติจะหนัก40-42กก. ล่าสุดเราอกหักไม่คิดข้าวนานสุด5วัน ก็ไม่รู้

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเลย เราอายุ 19 นะคะกำลังจะขึ้นม.6 หนัก 80กว่า(จำเลขหลังไม่ได้) สูง 160 ค่ะ คือ ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่มีกระดูกค่อนข้างใหญ่ แต่ไม่สูง (แปลกๆนะ555) ดูเหมือนจะตัวเล็ก(ก็ไม่เชิง)ตอน