สิวลดลงได้แค่เปลี่ยนพฤติกรรม และมีวินัย

สวัสดีทุกคนค่ะ
เราว่าสิวคงเป็นปัญหาโลกแตกของใครหลายๆคน
เข้าคลีนิคก็แล้ว ใช้สกินแคร์ที่ใครก็บอกว่าดีก็แล้ว
แต่ก็ไม่ดีขึ้นสักที เราอยากให้ทุกคนลองสังเกตตัวเองดูนะคะ
1.ชอบกินเบเกอร์รี่มั้ย
2.ช็อคโกแลต โกโก้ วิปครีม
3.นอนดึก
4.ชุดเครื่องนอน เช่น ผ้าห่ม ปลอกหมอน
5.ก่อนออกกำลังกายทำความสะอาดหน้าก่อนมั้ย
6.ดื่มน้ำน้อย ควรดื่มให้ได้ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ
7.สกินแคร์ที่รักษาสิว ก็อาจจะไม่เหมาะกับหน้าเรา
8.ขนมขยะ อาหารขยะ
9.ช่วงฮอร์โมนเปลี่ยน

แล้วเพื่อนๆเป็นสิวจากสาเหตุอะไรกันบ้างคะ
มาแชร์ประสบการณ์และการรักษาที่ดีขึ้นกันค่ะ