หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? แล้วจัดการกับตัวเองยังไงให้สม่ำเสมอ หรือมีท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับคนเริ่มต้นที่ทำแล้วไม่ท้อบ้างไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ if ยังไงให้ได้ผล?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เคยพยายามทำ if มาหลายครั้งแล้ว แต่ผ่านไปไม่นานก็รู้สึกหน้ามืด ไมเกรนขึ้น เหมือนร่างกายเหนื่อยค่ะ เคยมีเซจนล้มก็มีค่ะ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม
สมาชิกหมายเลข 8681189
เวลาทำงานมาเหนื่อยๆ มีวิธีไหนที่ดึงความเมื่อยล้าออกไปเพื่อทำให้ออกกำลังกายได้บ้าง?
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักมากๆ แต่เวลากลับมาจากทำงานจะเพลียๆ เมื่อยล้า ทำให้อยากพัก ใครมีวิธีสลัดความเมื่อยล้าออกไปบ้างค่ะ แนะนำหน่อยค่ะ ต
สมาชิกหมายเลข 2228984
สุขภาพเริ่มพัง ทั้งทำงานหนัก ทั้งไม่ออกกำลังกาย ใครเคยเป็นบ้างครับ
คืออยากบ่นหน่อยครับ ช่วงนี้รู้สึกตัวเองเริ่มพังแล้ว ทั้งทำงานหนัก นั่งอยู่หน้าคอมทั้งวัน แทบไม่ได้ขยับตัว อาหารก็ไม่ค่อยดี กินง่ายๆ เร็วๆ แถมบางวันก็กาแฟกับขนมแ
สมาชิกหมายเลข 9300818
ออกกำลังกายช่วงเริ่มต้นยังไงให้ไม่เหนื่อยมากคะ
คือเวลาที่เราหายไปนานแล้วเพิ่งกลับมาเริ่มออกกำลังกายใหม่คือมันเหนื่อยมาก ๆ เหนื่อยจนท้อ เราพยายามหาคลิปที่มันเป็นคลิปแบบเริ่มต้นแล้วนะคะแต่มันก็หอบง่ายทุกทีเลยค
สมาชิกหมายเลข 7811830
อยากทราบความรู้สึกของท่านที่เสพติดการออกกำลังกายค่ะ
เราพยายามออกกำลังกายเท่าไร ก็แพ้ใจตัวเองทุกที ล้มเลิกทั้ง ๆ ที่ยังไปไม่ถึงไหน มันเหนื่อย มันยาก มันทรมานไปหมด เคยอ่านบทความของนายแพทย์ท่านหนึ่งว่าการออกกำลังกาย
อยากให้ถึงวันศุกร์ตอนเย็น
เหนื่อยๆ จากการทำอะไรก็ตาม เช่น ออกกำลังกาย เพลียแดด คุณดื่มอะไรกันคะ
ที่เห็นนิยมกันก็ …เครื่องดื่มชูกำลัง …น้ำเกลือแร่ …น้ำผลไม้ …น้ำอัดลม …กาแฟเย็น/ชาเย็น …น้ำเปล่า ส่วนตัว เราดท่มน้ำเปล่าเย็นชื่นใจ ค่ะ แล้วคุณล่ะคะ คุณดื่มอะไร
พักกายา
อยากอายุยืนแบบสุขภาพดี ต้องดูแล 6 อวัยวะนี้ให้ดี
เมื่อพูดถึงการมี “อายุยืนยาว” หลายคนอาจนึกถึงเพียงแค่ตัวเลขอายุที่มากขึ้น แต่ในทางการแพทย์ยุคใหม่ สิ่งสำคัญยิ่งกว่าจำนวนปี คือ Healthspan หรือช่วงเวลาที่เรามีชี
ToR_GerRarD
กินหนึ่งคำ วิ่งหนึ่งรอบ ความลับสุขภาพแข็งแรงแบบเด็กเล็กที่เราหลงลืมเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่
ภาพพ่อแม่วิ่งไล่ป้อนข้าวลูกที่กินหนึ่งคำแล้ววิ่งเล่นหนึ่งรอบ อาจเป็นภาพชวนปวดหัวที่ผู้ใหญ่มองว่าไร้ระเบียบ แต่สังเกตไหมว่าเด็กๆ กลับเติบโตอย่างแข็งแรงและมีพลังง
ToR_GerRarD
🍀6 เสาหลัก Lifestyle Medicine พื้นฐานสุขภาพที่หลายคนยังดูแลไม่ครบ 🤦🏻♀️
บางคนกินดีมาก แต่แทบไม่ได้นอน บางคนออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่เครียดตลอด บางคนตรวจสุขภาพทุกปี แต่ยังมีพฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงอยู่ เราอาจกำลัง “ดูแลสุขภาพ” อยู่ค่
อัมปาจุม
กินเจทั้งที แต่ผัด-ทอดทุกมื้อ ดีต่อสุขภาพจริงหรือ? 🥬
ดร.มลฤดี สุขประสารทรัพย์ และอิษยา วิธูบรรเจิด สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 486 ว่า อาหารเจอุดมด้วยผักผลไม้ ซึ่งมีสารพฤกษเ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้