ทำยังไงให้หายเป็นเริมแบบหายขาดคะ

สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผมไปเห็นมาบางคนว่าให้คุมอาหาร บางคนกว่า ก