ทำยังไงให้ตัวเองกลับมามีแรงทำงานต่อได้อีกครั้งคะ ในวันที่รู้สึกหมดไฟแบบนี้

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตมาตั้งกระทู้ขอคำแนะนำจากทุกคนหน่อยนะคะ ช่วงนี้เรารู้สึกว่าตัวเองหมดพลังกับการทำงานมากๆ
แบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ทั้งที่เมื่อก่อนเราก็เป็นคนตั้งใจทำงานคนนึงเลยนะคะ มีเป้าหมาย อยากพัฒนาตัวเอง อยากทำให้มันดีขึ้นเรื่อยๆ
แต่พอมาถึงช่วงนี้ มันกลายเป็นว่าตื่นเช้ามาแล้วไม่อยากลุกไปทำงานเลย ไม่ได้เกลียดงานนะคะ
แต่เหมือนมันไม่มีแรง ไม่มีไฟ เหมือนทำไปวันๆ ให้มันผ่านไปเฉยๆ
งานที่เคยทำได้ก็ยังทำได้เหมือนเดิม แต่ความรู้สึกข้างในมันไม่เหมือนเดิมแล้วจริงๆ

เราพยายามบอกตัวเองให้สู้ ให้ขยันเหมือนเมื่อก่อน แต่ยิ่งฝืนเหมือนยิ่งเหนื่อย
กลายเป็นว่าพอเลิกงานก็หมดแรงไปกับทุกอย่าง ไม่ค่อยอยากทำอะไรต่อเลย แม้แต่สิ่งที่เคยชอบก็ยังไม่ค่อยอยากทำ
บางทีก็แอบคิดว่าหรือเราจะหมดไฟจริงๆ หรือแค่กำลังเหนื่อยสะสมเฉยๆ แล้วมันก็เริ่มกระทบกับความรู้สึกตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ
เพราะเรารู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง ไม่ขยันเหมือนเดิม ทั้งที่ลึกๆ ก็อยากกลับไปเป็นแบบนั้น

เลยอยากมาถามทุกคนที่เคยผ่านช่วงแบบนี้มาหน่อยค่ะ ว่ามีวิธีไหนที่ช่วยให้ตัวเองค่อยๆ
กลับมามีแรง หรือมีพลังในการทำงานขึ้นมาได้บ้าง โดยที่ไม่ต้องฝืนตัวเองมากเกินไป
ตอนนี้แค่รู้สึกว่าอยากกลับไปใช้ชีวิตแบบมีพลังเหมือนเดิมก็พอแล้วค่ะ ขอบคุณทุกคนล่วงหน้านะคะ 🙏