วิธีจัดการปัญหาเรื่องความเครียดในวัยรุ่น

สวัสดีครับ ผมอายุ15ขึ้นม.4 เป็นภาวะเกี่ยวกับพวกเครียด เคยได้รับการหาหมอ เป็นเวลา1-2ปี ชีวิตผมก็ถ้าคนอื่นมองมาคิดว่าสบายมากๆ ที่บ้านผมจะสปอยผม วันๆนึงไม่ต้องทำอะไร ชีวิตสบายมากแต่กลับมีเครื่องเครียดไม่ซ้ำกัน ผมเคยคิด ฆตต.บ่อยมาก เรื่องที่คิดมาก มาจากแฟน เราขอบทะเลาะกัน ขอบไม่คุยหรือบอกกันดีๆ ผมเคยได้เข้ารพ.เพราะเขา แต่ถ้าตัดเรื่องนี้ไปเขาเป็นคนเก่งมากๆเรียนเก่งเกรด4 คุยสนุก รักในแบบที่เป็น แต่ยางครั้งก้เข้าใจผิดกัน เธอชอบน้อยใจ บางทีผมก็ต้องมานั่งทายอารมณ์ว่าวันนี้จะเป็นไง ผมไม่อยากเลิกเพราะเราคุยกันนานมาก ผมเปิดเผยกับครอบครัว เธอมีไลน์แม่ผม รู้เบอร์รู้อะไร
ผมอยากมีเธอต่อไป แต่ผมก็คิดว่าถ้าอยู่ต่อเราทั้งสองก็รุ้สึกแย่มากๆทั้งคู่ ผมเคยบอกเขาไว้ว่าถ้าเราเลิกกันผมจะฆตต.ผมเป็นคนเอาแต่ใจเพราะโดนสปอย ผมสับสนกับตัวเองมากๆที่ผมอยู่ได้ทุกวันนี้เพราะแค่อยากให้ที่บ้านเห็นใบปริญญาใบแรกของตระกูล