ขอวิธีเลิกกลัวความสูงหน่อยค่ะ

เราเป็นคนกลัวความสูงนะ แต่ถ้าให้เทียบระหว่าง ?/10 ของเรากับ เต้มสิบของคนอื่น เราอาจจะกลัวแค่ 6/10 เวลาเราดูคริปอะไรสูงๆ ตกเหว ที่สูง เราไม่กลัว เวลาอยู่ที่สูงๆเราจะรู้สึกโหวงๆนิดนึง แต่ถ้าอยู่ไปแปปนึง(ประมาณไม่ถึง 5-10 นาทีมั้ง)เราก็จะชินแล้วไม่ค่อยกลัว และถ้าเราอยู่ตรงนั้นเป็นพักเราก็จะไม่มีความกลัวแล้ว เราไม่ค่อยกล้าขึ้นบันไดเลื่อน/ลงบันไดเลื่อนเลย มันรู้สึกแปลกๆที่ขานิดนึงเวลาขึ้น แต่ก็ไม่ขนาดนั้นถ้าจับราวตอนขึ้น แต่เราไม่สามารถขึ้น/ลงบันไดเลื่อนที่ไม่มีขั้นได้เลยจริงๆถ้าขึ้น/ลงคนเดียว แต่ถ้าขึ้นลงบ่อยๆอาจจะชิน เอาง่ายๆคือ เราเป็นพวกที่ถ้าไม่เจอกับตัวก็จะไม่กลัวความสูงเลย เราก็พอหาข้อมูลมาบ้าง มีแต่คนบอกว่าเป็นโรคกลัวความสูงอ่ะไม่มีวันหาย งั้นเราขอถามเพื่อนๆพี่ๆทุกคนที่เห็นกท. นี้ว่ามีอพไรที่สามารถทำให้ความกลัวนี้เบาลงได้บ้างคะ คือพรุ่งนี้เราจะไปเข้าค่ายหนึ่งวันเต็มไม่ค้าง มันมีสลิงที่ต้องเกาะห่วงยางลงมา แล้วเรากลัวมาก(เราเคยไปค้ายค่ายนี้มาก่อน แต่เราไม่ได้เล่นเพราะกลัว ตอนนี้เสียดายมากแต่ยังกลัวอยู่) ข้างล่างเป็นน้ำ เราแยากเล่นอันนี้จริงๆแต่ก็กลัว ไม่รู้กลัวอะไร แต่มั่นใจว่าตัวเองจะไม่แพนิคแต่อ◌าจจะหายใจเร็วกว่าเดิมหน่อยเพราะตื่นเต้น(รึเปล่านะ?) ไม่รู้สิต้องลองเล่น แต่ก็กลัว ทำยังไงดีคะ พรุ่งนี้แล้วππ