ถ้ารู้สึกว่าชีวิตตัวเองตกต่ำ สิ่งที่คิด สิ่งที่หวัง ผิดพลาดไปหมด ควรเอาธรรมมะเรื่องไหนเข้าช่วยดีคะ

เริ่มจาก อยู่ๆ ชีวิตก็ดำดิ่งไปซะเกือบทุกเรื่อง

แล้วน้องสาวก็ทักว่าให้สวดมนต์ แผ่เมตตาก่อนนอน มีคนท้วงว่าอาจมีอะไรบางอย่างที่เราไปทำผิดพลาด ต่อผู้อื่นเอาไว้โดยที่ไม่รู้ตัว
เค้าก็แค่มาตามทวงเอาที่เรา ครอบครัวเรา คนรักของเรา ทุกสิ่งทุกอย่างถึงดิ่งลงเหวไปหมด ทั้งการเงิน (เป็นหนี้จากการลงทุนที่ผิดพลาด)
การงาน (ซวยเจอแจคพอต เครียดจนต้องลาออก และไม่สามารถทำงานได้อีกเลย) ครอบครัว (ทะเลาะกัน และเจ็บป่วย ทั้งผ่าตัด ทั้งไอซียู)
สุขภาพ (ป่วยทั้งทางกาย ทางจิตใจ) และความรัก (ไม่มีอะไรจะอธิบายแล้ว)

เรารู้ตัวว่าจิตใจเรายังไม่นิ่ง ยังฟุ้งซ่าน อยู่ไม่สุข สร้างมโนกรรมซ้ำหปซ้ำมา คิดฟุ้ง เรื่องต่างๆ เต็มไปหมด

เราเคยเป็นคนที่ไม่เชื่อในศาสนาใดเป็นพิเศษ ก็อ่านและเรียนรู้ทุกศาสนา
แต่ตอนนี้ เราต้องการเครื่องยึดเหนี่ยวจิตใจอย่างมาก
ไม่ทราบมีคำแนะนำไหมคะ

หรือควรทำยังไงดี จิตใจถึงจะฟื้นฟูขึ้นมาได้บ้าง

ช่วงระยะเวลาก่อนหน้านี้ เราจะคุยกับคนๆนึงทุกวัน จนกลายเป็นความเคยชิน พอไม่มีแล้ว
ทุกคืน ก่อนหลับตานอน ตอนที่อยู่เงียบๆมันจะมีแต่เรื่องต่างๆที่เคยผ่านมา ผู้คนที่เคยมีไมตรี แต่จากกันไปแล้ว
วนเวียนในความคิด ในหัว และสลัดไปไม่พ้น และมันเป็นฝันร้ายที่ทำให้ไม่อยากเจอวันพรุ่งนี้เลยเรากลัวมันแย่ไปกว่าวันนี้
ทุกการตัดสินใจของเราเอง ยิ่งตัดสินใจ ยิ่งพบกับความผิดพลาด

ตั้งแต่วันนั้น เราไม่เคยมีความรู้สึกว่า วันพรุ่งนี้มันจะดี และมีความหวังอีกแล้ว