ทุกคนมีวิธีผ่อนคลายความเครียดยังไงบ้างคะ

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าเครียดบ่อย การเรียน รวมถึงปัญหาส่วนตัว เวลาเจอความเครียดหนักๆ มีวิธีผ่อนคลายหรือรับมือกันยังไงบ้างค่ะ เลยอยากมาขอแชร์แลกเปลี่ยนกันค่ะ เผื่อจะได้ลองนำไปใช้บ้าง

บางคนสูบบุหรี่จัด ยิ่งเครียดยิ่งสูบ..... บางคนดื่มกาแฟจัด...... ส่วนตัวทำงานฟรีแลนซ์หน้าคอม ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มกาแฟ เวลาทำงานแล้วเกิดความเครียด หรือต้องใช้ความคิดเยอะๆ จะชอบดื่มเครื่อ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนเครียดง่าย  เจออุปสรรคอะไรจะเครียดง่าย เเต่พอทำได้หรือสำเร็จ ความเครียดจะหายไปเอง เเละจะมาใหม่เมื่อถึงเรื่องใหม่ๆหรืองานใหม่ๆ เป็นคนที่คิดมากค่ะ ย้ำคิดย้ำทำ เหมือนไม่ปล่อยวา

คิ้วซ้ายกระตุกๆบ่อยๆ กล้ามเนื้อกระตุกบ้าง ตั้งแต่มีอาการเครียดมากกับเรื่องสุขภาพ หรือใครมีวิธีช่วยทำให้ผ่อนคลายความเครียด บ้างคับ

สวัสดีค่ะสาวๆ ชาวพันทิป... วนกลับมาอีกแล้วค่ะกับ "วันนั้นของเดือน" ที่มาพร้อมกับอาการปวดหน่วงในท้องน้อย บางคนปวดลามไปถึงหลัง หรือบางคนถึงขั้นคลื่นไส้ทำงานไม่ไหว จะกินยาแก้ปวดทุกเดือนก็แอบกั

การปฏิบัติธรรมเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรักษาโรคจิตเวชให้หายขาดได้ และในบางกรณีอาจทำให้อาการแย่ลงหากปฏิบัติไม่ถูกวิธีหรือไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์  แนวทางที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยจิตเวชมีดังนี้:

ผมฝึกวาดรูปอยู่ครับ ตั้งเป้าว่าต้องเก่งให้ได้ภายใน100วัน เพราะเป็นช่วงเวลาปิดเทอมพอดี เลยต้องใช้เวลาให้คุ้ม เพราะเปิดเทอมคงไม่ได้ฝึกเยอะแล้ว ว่าจะฝึกวาดตัวละครเน้นคนโดยเฉพาะ ช่วงแรกๆก็มีไฟมากเลยคะคับ

การรดน้ำต้นไม้เป็นกิจกรรมง่ายๆที่ส่งผลต่อสมองและจิตใจอย่างน่าสนใจ ในมุมวิทยาศาสตร์จิตวิทยา การเคลื่อนไหวที่ช้าและสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งเป็นระบบที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอัตรา

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวพันทิป... วันนี้มีเรื่องที่อัดอั้นตันใจอยากจะมาแชร์ (หรือจะเรียกว่ามาบ่นแกมสงสัยในโชคชะตาก็ได้ค่ะ) เชื่อว่าหลายครอบครัวที่กำลัง "พยายามอย่างหนัก" เพื่อจะมีโซ่ทองคล้องใจ

https://www.facebook.com/share/1Q3tprw91W/?mibextid=wwXIfr ตามนี้ครับมีงานวิจัยชี้ชัดการเจริญสติหรือวิปัสสนามีประโยชน์เห็นผลทางวิทยาศาสตร์โดยเฉพาะสุขภาพจิต6ข้อเช่นลดความเครียดพัฒนาสมองแล้วท่านล่ะเจริญ