ในช่วงที่อากาศร้อนๆแบบนี้คนทำงานกลางแจ้ง/คนทำงานนอกบ้านมีวิธีดูแลสุขภาพกันยังไงบ้างคะ

ตามหัวกท.เลยค่ะ



ปีนี้แค่เดือนกุมภาพันธ์ อากาศก็ร้อนแรงเหมือนมีพระอาทิตย์ 7 ดวง คนทำงานกลางแจ้ง คนที่ต้องเดินทางไปทำงานนอกบ้าน มีวิธีการดูแลตัวเองยังไงกันบ้างคะ ในช่วงที่อากาศร้อนๆแบบนี้ ไม่ให้เจ็บให้ป่วย

ตอนยังทำงานประจำ จขกท. ก็ทำงานห้องแอร์เย็นฉ่ำ แต่ช่วงพักเที่ยง ตอนออกมากินข้าวกลางวัน จากอากาศเย็นๆในห้องแอร์ ออกมาเจออากาศร้อนๆ แดดเปรี้ยงๆ นอกตึก เหมือนร่างกายปรับไม่ทัน จะชอบปวดหัวจิ๊ดๆ ตาพร่า ไมเกรนมาเลยประจำ ขนาดออกมาแค่แปบเดียว
คนที่ต้องทำงานกลางแจ้ง ทนตากแดดนานๆ ได้นี่เก่งกันมากจริงๆค่ะ

ในช่วงอากาศร้อนๆ แบบนี้ รู้สึกตัวเองเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียมากๆ พลังชีวิตบางเบาสุดๆ เลยพยายามเลี่ยงแดดให้ได้มากที่สุด ดื่มน้ำมากขึ้นกว่าเดิม ลดของหวาน ไม่งั้นเป็นร้อนในบ่อย และนอนให้พอ ไม่งั้นเป็นไมเกรนง่ายมากๆ
แล้วคุณล่ะคะ มีวิธีการดูแลตัวเอง ในช่วงหน้าร้อนยังไงกันบ้าง