ไข่ผำ จะมารันทุกวงการไม่ได้นะ เจอเมนูไหนกันมามั่งค่ะ ล่าสุดไปขนมโค

ไข่ผำ หรือ ไข่น้ำ
ไขผำ เป็นพืชน้ำพื้นบ้านที่พบได้ตามห้วย หนอง คลอง บึง ลักษณะเป็นเม็ดสีเขียวขนาดเล็ก มีชื่อว่า “กรีนคาเวียร์”
และเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้านโปรตีนสูง
รสชาติ
รสชาติของไข่ผำจะมีรสจืด เคี้ยวมัน เพราะเนื้อสัมผัสกรุบ ๆ คล้ายไข่ปลา หรือบางคนก็บอกว่าไข่ผำรสชาติเหมือนผักวอเตอร์เครสหรือกะหล่ำปลี
สรุปแล้วก็คือมีรสชาติกลาง ๆ ไม่เด่นไปทางไหนเป็นพิเศษ

สรรพคุณ
มีไฟเบอร์ช่วยในการขับถ่าย ดีต่อระบบย่อยอาหาร
โปรตีนสูงมากถึง 40% ของน้ำหนักแห้ง ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายและฟื้นฟูส่วนที่สึกหรอ
มีธาตุเหล็กช่วยบำรุงเลือด ช่วยในการไหลเวียนโลหิต
ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟัน เพราะมีทั้งแคลเซียมและสังกะสี
ช่วยในการทำงานของระบบประสาท เพราะมีวิตามินบี 12
ช่วยบำรุงสายตา เพราะอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน
มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้อีกทาง
ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย เป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
เมนูจากไข่ผำ
ไข่ผำ สามารถนำมาประกอบอาหารไทยได้หลากหลาย เช่น แกงคั่ว แกงอ่อม ไข่เจียว ไข่ตุ๋น เมี่ยงคำ เมี่ยงคำคุกกี้
เมนูยำ รวมทั้งนำไปทำสุกเป็นเครื่องจิ้ม แกงไข่ผำ

2 ปีที่แล้ว   กัมบอลกินเมนูไอติมไข่ผำจากงานเกษตรแฟร์  และก็เห็นตามตลาดนัดบางแห่ง  ตามมาด้วยลูกชิ้นไข่ผำ



ลูกชิ้นไช่ผำก็แล้วแต่ร้านเลยค่ะ  สูตรใคร  ก็สูตรมัน  แกงอ่อมไข่ผำ สต.กัมบอลว่าอร่อยดี  แต่ในเมืองไม่ค่อยมีร้านทำขาย  นอกจากทำกิน
กันเอง  บางทีเพื่อนบ้านที่เป็นคนอีสาน  ก็แบ่งมาให้มั่ง  แล้วพี่เขาก็จะทำหน้าแปลกใจ  ว่ากินเป็นด้วย

ส่วนไข่เจียวไข่ผำ  ถ้าเจอไข่ผำสวยๆก็ซื้อมาเจียวไข่  แต่น้องมันไม่กินด้วย เพี้ยนขำหนักมาก



ไอติมไข่ผำ  ทำเองก็ได้นะคะ  ล้างไข่ผำให้สะอาด  ชอบไอติมรสไหนก็ใส่ไข่ผำเป็นท็อปปิ้งง่ายสุดๆ   หรือทำไอติมเองเลยค่ะ






ล่าสุดขนมโค  ทางใต้เรียกแบบนี้  แต่บางพื้นที่เรียกขนมต้ม  เนื้อขนมเมื่อมีส่วนผสมของไข่ผำ  ช่วยทำให้ตัวแป้งหนึบขึ้น  มาม่า
มีความใกล้เคียงกับขนมโมจิ


และข้าวเกรียบปลาไข่ผำ  แล้วพี่ๆ  น้าๆ  เพื่อนๆ ชาวพันทิป  เจอเมนูไหนมั่ง เล่าสู่กันฟัง  กัมบอลอยากรู้ว่า  ไข่ผำจะไปหยุดที่เมนูไหน
อ๋อ  ข้าวปั้นมีแล้วค่ะ  แต่ยังสู้ไข่กุ้ง  ที่ไม่ใช่ไข่กุ้งได้  มึนตึ๊บ ข้างปั้นไข่กุ้งอร่อยกว่า คหสต.นะคะ

ขอบคุณทุกท่านมี่แวะมาเยี่ยมชมกระทู้ค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่