ตอนเย็นไม่ควรกินอะไร

[5 อย่างที่ควรเลี่ยงใน “มื้อเย็น”] ของหวาน เพราะน้ำตาลสูง เปลี่ยนเป็นไขมันสะสม , ของที่ทำให้ท้องอืด อย่างมันฝรั่ง ข้าวโพด ขนมปัง ส่งผลให้แน่นท้อง รบกวนการนอน ,ของรสจัด ทั้งพริก หัวหอม กระเทียม ทำให้ระคายกระเพาะ ,ของดิบ เย็น แข็ง ทำให้ย่อยยาก เสี่ยงท้องอืด และของมัน ทั้งขาหมู ซุปที่มีความมัน เพราะไขมันอิ่มตัวสูง จะไป