นอนหลับยากมา3วันเเล้ว ทำยังไงดีคะ

สวัสดีครับ ผมพึ่งโดนโทรเรียกให้ไปฝึก9วัน ผมเป็นเหล่าสื่อสารครับ ผมไม่รู้เรื่องอะไร ค่อนข้างกังวลมากๆครับ ที่บ้านก็กังวลมากๆ ผมเลยอยากขอสอบถามผู้รู้หรือผู้ที่เคยไปฝึกหน่อยนะครับ รบกวนด้วยครับ 1.ฝึกหนัก

เราทำร้ายตัวเองมานานพอสมควรแล้วค่ะ(กรีดแขน)บริเวณต้นแขนแต่พ่อแม่ยังไม่รู้เลยค่ะ ช่วงแรกคิดว่าไม่เป็นอะไรเดี๋ยวก็หายเอง แต่ตอนนี้จิตตกหนักกว่าเดิมปวดหัวทุกเย็น น้ำหนักขึ้น กินเยอะขึ้น นอนไม่หลับ หลับก็

ใส่โค้ด

#ทรูมูฟ เสาร์สัญญาเสีย2วันเเล้ว

คือเราพึ่งเริ่มทานยาคุมได้เเอน-35ครั้งเเรก ได้ประมาณ6วันเเล้ว เราสังเกตว่าหน้าเราเริ่มมีสิวขึ้น เป็นสิวผด ขึ้นเยอะมาก จากที่ไม่มีสิวเลย คือมักปกติไหมคะ เเล้วเราควรทำยังไงต่อคะ เรากลัวสิวจะเห่อขึ้นเยอะ

เวลาที่เราท้องอืด เราจะอึดอัดตัวมากแบบบอกไม่ถูก นอนไม่หลับข้ามวันเลยก็มี เราลองแก้อาการเบื้องต้นตามอินเทอร์เน็ต ดีขึ้นบ้าง แต่ก็ยังกลับมาอีก เราควรทำยังไงดีคะ TT

คือช่วงนี้ผมนอนไม่หลับเลยพยายามหลับเเล้วหันมาดูเวลาอีกทีตี4เเล้วอะใครมีอะไรเเนะนำช่วยหน่อยนะคับเป็นมา3-4วันเเล้ว

เรื่องมันมีอยู่ว่า เรามีฝาแฝดที่โตมาด้วยกัน ตั้งแต่เด็กจนโต เราเป็น คนน้องนะคะ พี่เป็นคนที่ทำอะไรไม่เป็นและไม่ยอมทำอะไรเองเลย ถ้าหากไม่ใช่เรื่องของตัวเอง ตั้งแต่เด็กจนโตเราเป็นคนที่ต้องทำแทนตลอดแทบจะท