[แชร์ไอเดีย] ไม่ต้องรอเริ่มปีใหม่! มาลอง 3 นิสัย "จิ๋ว" แต่เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้จริง ฉบับคนขี้เกียจ

วันนี้ผมเลยเลิกตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ แล้วเปลี่ยนมาทำ "นิสัยจิ๋ว" (Tiny Habits) ที่ทำง่ายมากแต่ผลลัพธ์คุ้มค่าสุดๆ มาฝากกันครับ

1. กฎ 2 นาที: ถ้าทำได้เลย ให้ทำทันที
อะไรที่ใช้เวลาทำไม่เกิน 2 นาที เช่น ล้างจานที่กินเสร็จ, เก็บที่นอน, หรือตอบอีเมลสั้นๆ ให้ทำทันทีครับ * ผลที่ได้: งานจะไม่กองเป็นภูเขา และสมองเราจะเบาขึ้นเพราะไม่ต้องคอยจำว่ามีอะไรยังไม่ได้ทำ

2. วางมือถือ "นอกห้องนอน"
ลองเปลี่ยนมาใช้ "นาฬิกาปลุก" แบบตั้งโต๊ะแทนมือถือ แล้ววางมือถือไว้หน้าห้องก่อนนอน
ผลที่ได้: คุณจะได้เวลาก่อนนอนไปอ่านหนังสือหรือคุยกับคนข้างๆ และตื่นมาแบบไม่โดนโซเชียลสูบพลังตั้งแต่ 5 นาทีแรกของวันครับ

3. แค่ "ขยับ" วันละนิด
ไม่ต้องเข้ายิมวันละชั่วโมงก็ได้ครับ แค่เดินขึ้นบันไดแทนลิ้น หรือลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุกครั้งที่จบนัดประชุม
ผลที่ได้: ร่างกายจะตื่นตัว ลดอาการออฟฟิศซินโดรม และทำให้สมองแล่นกว่าการนั่งจมอยู่หน้าจอนานๆ ครับ

บทสรุป: การพัฒนาตัวเองไม่จำเป็นต้องฝืนทำเรื่องยากๆ ครับ แค่เริ่มจากเรื่องเล็กๆ ที่เราทำได้ทุกวัน "ความสม่ำเสมอ" จะพาเราไปไกลกว่า "ความพยายามที่รุนแรงแต่ทำได้แค่ 3 วัน" แน่นอน

เพื่อนๆ มีนิสัยเล็กๆ อะไรที่เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นบ้าง? มาแชร์แบ่งปันกันได้นะครับ!