เชื่อว่าหลายคนอาจไม่เคยคิดมาก่อนว่า ปัญหาน้ำตาลสูง ไขมันพุ่ง หรือโรคหัวใจ ไม่ได้เริ่มจากหัวใจหรืออาหารอย่างเดียว แต่ “ลำไส้” คือศูนย์กลางสำคัญ เพราะลำไส้ควบคุมทั้งการอักเสบ อินซูลิน ฮอร์โมน และหลอดเลือด ถ้าลำไส้เสีย ต่อให้คุมอาหารดีแค่ไหน น้ำตาลก็ยังเหวี่ยง หัวใจก็ยังเสี่ยง วันนี้ผมเลยอยากพาไปดู 4 กลไกหลัก ที่ลำไส้ไม่ดีสามารถลากทั้งน้ำตาลและหัวใจพังไปพร้อมกันได้ครับ
1. ลำไส้อักเสบทำให้ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน
เมื่อผนังลำไส้อักเสบหรือเกิดภาวะลำไส้รั่ว สารพิษจากแบคทีเรียจะซึมเข้าสู่กระแสเลือด กระตุ้นการอักเสบทั่วร่างกาย อินซูลินจึงทำงานได้แย่ลง น้ำตาลในเลือดสูงง่าย แม้กินไม่มาก หลายคนจึงคุมน้ำตาลไม่ลง ทั้งที่พยายามลดหวานแล้ว เพราะต้นเหตุยังอยู่ที่ลำไส้ครับ
.
2. จุลินทรีย์เสียสมดุล ทำให้น้ำตาลและไขมันพุ่งพร้อมกัน
จุลินทรีย์ดีในลำไส้มีหน้าที่สร้างสาร SCFAs เช่น Butyrate ที่ช่วยให้เซลล์ตอบสนองต่ออินซูลินดีขึ้น และลดการสะสมไขมันที่ตับ แต่ถ้ากินหวานจัด ของทอด แอลกอฮอล์บ่อย จุลินทรีย์ดีจะลดลง ร่างกายจะเข้าสู่โหมดเก็บไขมัน น้ำตาลสูง และไขมันเลวเพิ่มขึ้นแบบเงียบ ๆ
.
3. ลำไส้ไม่ดี กระตุ้นการอักเสบของหลอดเลือด
สารอักเสบจากลำไส้จะไหลไปทำลายผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวง่าย ไขมันเลวเกาะผนังได้เร็ว หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น ความดันสูงขึ้น บางคนไขมันไม่สูงมาก แต่มีหลอดเลือดอักเสบ จึงยังเสี่ยงหัวใจและหลอดเลือดครับ
.
4. ลำไส้ควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวกับน้ำตาลและหัวใจ
ลำไส้เป็นแหล่งสร้างฮอร์โมนสำคัญ เช่น GLP-1 ที่ช่วยควบคุมความอิ่ม การหลั่งอินซูลิน และการทำงานของหัวใจ ถ้าลำไส้อักเสบ ฮอร์โมนเหล่านี้จะทำงานไม่เต็มที่ ทำให้หิวบ่อย น้ำตาลเหวี่ยง และเพิ่มภาระหัวใจโดยตรง
ลำไส้ไม่ดีไม่ได้กระทบแค่การขับถ่าย แต่เป็นจุดเริ่มของน้ำตาลสูง ไขมันพุ่ง และโรคหัวใจ การดูแลสุขภาพให้ยั่งยืนจึงไม่ควรแก้แค่ปลายเหตุ แต่ต้องฟื้นลำไส้ให้แข็งแรงไปพร้อมกัน เมื่อการอักเสบลด อินซูลินดีขึ้น หลอดเลือดก็จะฟื้น สุขภาพทั้งระบบจะค่อย ๆ กลับมาครับ
Cr. FB หมอเจด
4 กลไก ลำไส้ไม่ดี ส่งผลต่อ หัวใจ น้ำตาล