ขอวิธีกินแล้วนํ้าหนักขึ้นหน่อยครับ

ผมเป็นคนนึ่งที่กินแล้วไม่อ้วน ตอนไปเรียนผมไม่ค่อยกินอาหารเช้ากินแค่ไข่1ฟอง ตอนเที่ยงซื้อข้าวกินอย่างเช่นคะน้าหมูกรอบกินจนหมดตอนเย็นก้ออกกำลังกายเตะบอลกับเพื่อน กลับบ้านก็กินข้าวไปอีก1จานนอนก้ปกติ3-4ทุ่ม ส่วนตัวผมนํ้าหนัก38 สูง155 อยากเพิ่มขึ้นไปอีกสัก10โลพอจะเป็นไปได้มั้ย