ผลของการนั่งตากลมแอร์ทั้งวัน ไม่ลุกเดินไปไหน

หลายคนไปตรวจเลือดแล้วงงมาก เพราะกินไม่เยอะ ไม่ได้กินของมันจัด แต่ไตรกลีเซอไรด์ (TG) กลับพุ่ง 200–400 แบบไม่รู้ตัว จนเริ่มเสี่ยงตับไขมัน เส้นเลือดตีบ เบาหวาน และหัวใจ ทั้งที่น้ำหนักอาจไม่ได้อ้วนม

เสียงหยดน้ำจากก๊อกที่ปิดไม่สนิทดังกระทบพื้นกระเบื้องสม่ำเสมอ เป็นเสียงเดียวที่ทำลายความเงียบสงัดภายในห้องน้ำชายชั้นบนสุดของอาคาร โช ยืนหอบหายใจแผ่วเบาอยู่ในห้องน้ำห้องริมสุด ร่างกายผอมบางสั่นระริกด้วย

หมอเจด อดีตสมาชิกสมาคมเบาหวาน แชร์ประสบการณ์ติด CGM 21 วัน เรียนรู้ผลอาหาร เครียด นอน และการออกกำลังกายต่อระดับน้ำตาล ช็อกขนมปังขาว ชานมหวาน 25% ทำกราฟพุ่ง ชี้เครื่องคือครูสู่สุขภาพยั่งยืน นพ.เจษฎ์ บุ

สวัสดีครับเพื่อนๆ สมาชิก เมื่อวานนี้ (22 กุมภาพันธ์ 2569) ถือเป็นวันแรกของการเข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการตามประกาศของกรมอุตุฯ พอดูข้อมูลย้อนหลังสรุปสภาพอากาศรายวันแล้ว ต้องบอกว่า "รับน้อง"

วันนี้ วันที่ ๒๒ กุมภาพันธ์ พ.ศ.๒๕๖๙ กรมอุตุฯประกาศว่า ปทท.เข้าสู่ฤดูร้อนอย่างเป็นทางการแล้ว คาดว่าปีนี้จะร้อนจัด และช่วงแรกจะมีพายุฤดูร้อนภาวะฮีทสโตกน่ากลัว รักษาสุขภาพกายกันด้วย สวัสดีเช้าวันอาทิตย์

1. กลไกทางสมอง: นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า เมื่อร่างกายขาดกิจกรรมทางเพศหรือความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด สมองจะสั่งการให้หาทางเลือกอื่นมาทดแทนความสุขที่ขาดหายไป 2. พฤติกรรมการกิน: การขาดกิจกรรมทางเพศส่งผลกระทบต่อ

เช้านี้วิ่ง วานเย็น อยากลดน้ำหนัก ซื้อน้ำพริกกะปิมากินเลยครับ ร้านตลาดนัดสวัสดิการ อาหารใต้ มีไข่ชะอมคอนโดด้วย เอากะปิกุ้งมาเผาให้หอม กินกับน้ำพริก จะได้ลดความอ้วน แกงส้มชะอมเหลือมื้อ

ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแคลอรี่ (โดยประมาณ) นมสด รสหวาน 160 - 2