📚 5 ทริคอ่านหนังสือแบบไม่ง่วง จำง่าย ทำตามได้จริง! (เวอร์ชันวัยรุ่นยุคสมาธิสั้น)

เคยเป็นไหม…
ตั้งใจจะอ่านหนังสือมาก ๆ แต่พอเปิดหน้าแรกเท่านั้นแหละ ความง่วงก็เดินเข้ามาทักแบบไม่ได้นัดกันก่อน 😂
หรืออ่านไปตั้งนาน พอปิดหนังสือแล้วถามตัวเองว่า “เมื่อกี้อ่านอะไรนะ?” …ก็จำไม่ได้สักอย่าง

จริง ๆ แล้วไม่ใช่เพราะเราไม่เก่งนะ แต่บางทีแค่ วิธีอ่านไม่ค่อยเข้ากับสมองของเราเท่าไหร่
เลยเอาทริคที่ลองใช้แล้วเวิร์คมาฝาก เผื่อใครกำลังเตรียมสอบอยู่ จะได้อ่านง่ายขึ้นแบบไม่ทรมานตัวเอง




⭐ 1) Pomodoro 25 นาที


อ่าน 25 นาที พัก 5 นาที
ทำแบบนี้ 3–4 รอบแล้วพักยาวอีกที
มันช่วยให้สมองไม่ล้าเร็ว และโฟกัสได้ดีขึ้นกว่าการอ่านยาว ๆ แบบไม่พักเลย




⭐ 2) สรุปด้วยภาษาของเราเอง


อ่านเสร็จ ลองเขียนสรุปสั้น ๆ หรือพูดทวนให้ตัวเองฟัง
ฟังดูง่ายมากแต่มันช่วยให้เราจำได้ดีขึ้นจริง ๆ เพราะสมองจะจัดระเบียบข้อมูลให้ใหม่




⭐ 3) เปลี่ยนบรรยากาศบ้าง


บางทีการนั่งโต๊ะเดิม ๆ ก็ทำให้เบื่อโดยไม่รู้ตัว
ลองสลับไปนั่งห้องสมุด มุมโปร่ง ๆ ในบ้าน หรือคาเฟ่ที่คนไม่เยอะ
เปลี่ยนบรรยากาศนิดเดียว อารมณ์การอ่านก็เปลี่ยนตามเลย




⭐ 4) ฟังเพลงเบา ๆ ช่วยโฟกัส


ใครอ่านเงียบ ๆ แล้วใจลอยง่าย ลอง BGM หรือ Lo-fi
เป็นเพลงที่ไม่มีเนื้อร้อง ทำให้ไม่ต้องแบ่งสมาธิไปฟังคำในเพลง




⭐ 5) ดื่มน้ำก่อนเริ่มอ่าน


ขาดน้ำเมื่อไหร่ สมองจะล้าไวมาก
ดื่มน้ำให้พอ โดยเฉพาะก่อนเริ่มอ่าน จะช่วยให้เราโฟกัสได้ดีขึ้นแบบง่าย ๆ เลย