เรื่องเล่าวุ่นๆ ของความฝัน Rem Sleep

เรื่องเล่าวุ่นๆ ของ 3 วันที่ผ่านมา

วันที่ 1
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ในฉากผมไปธุระแถวๆ ซอยโอ๋เอ๋ จำได้แม่นเลยว่าจอดฮารเลย์ฯ คันโคตรสวย
แบบคันนึงราคาเหยียบล้าน แล้วไปธุระแถวนั้นพอเดินกลับมาจะเอารถ

อ้าววว. ชิหายยแล้ว รถตูหายไปไหนอ่ะ
วุ่นหล่ะสิ เดินหามันทั้งคืนเลย รถ (ช้าง) ข้าอยู่หนายยยย

มาสะดุ้งตื่นอีกทีตอนเกือบๆ จะตี 4
เฮ้อ...โล่งอกไปที (หว่ะ) ฝันๆๆๆๆๆ

เหลือบดูแอพนาฬิกา หลับฝัน Rem Sleep 1.54 ชม. Break Record ทำสถิติใหม่
วันที่ 2
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ฉากนี้ไปงานเลี้ยงค็อกเทลกับครอบครัว จำได้แม่นเลยพาเมียไป แม่ยายก็ไปด้วย
แล้วก็มีอีกหลายคนเป็น Shadow โอ้โฮ ... น้ำลายไหลเลย บู๊ธอาหารจัดเต็ม น่ากินทั้งน้านนนน
เราก็ไปยืนเตร็ดเตร่เหล่ขาหมูอยู่ นั่นมัน ขาหมูสีลมเจริญแสง นี่หว่า
วางไว้เป็นจานๆ แบบเต็มขาเลย ขากิของข้า (โห...โคตรน่ากินเลย) แต่ทำไมบ้านเราไม่มีใครเดินมาหยิบเลย (วะ)
เมีย (กรู) ไปไหนเนี่ย เธอ...ทำไมไม่เดินไปหยิบมา แม่หล่ะ ปกติแม่ชอบกินขาหมูมากเลยนี่ แม่ไปไหน
มีแต่คนอื่นเดินมาหยิบไปทีละจานๆ อึดอัดจังวุ้ย อยากกิน (โว้ย) แต่ก็ได้แต่เดินฟาดลมอยู่ตรงน้นแหละ โคตรเหนื่อยเลย

จู่ๆ พรึ่บ ... รักคือฝันไป (นี่หว่า) 555 คืนนี้ได้ Rem Sleep เยอะอยู่ 1.36 ชม. ไม่ทำลายสถิติ
วันที่ 3
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ฉากทรรศน์นี้ดูคุ้นๆ สำนึกบอกว่านี่มันสำเพ๊ง (นี่หว่า)  ฉันมาทำอะไรแถวนี้
วันนี้เอารถกระบะคันโตคันเก่ามาด้วย จอดแม่มตรงนี้เลยจิ้มหน้ารถเข้าหน้าร้านขายรองเท้านี่แหละ
คิดว่าคงไม่เป็นไร ร้านมันยังไม่เปิดไปธุระแป็บเดี๋ยวเราก็กลับมาเอารถออกแระ

อ้าวววว...กลับมาจะเอารถ รถตูหายไปไหน (วะ) เหมือนเดิมเลย เดินมันทั้งคืนวนซ้ายวนขวาหรือไปจอดที่อื่น ซอยอื่นจำผิดหรือเปล่า (วะ)
เดินๆๆ จนกระทั่งเห็น...อ้าว นั่นยายสาย (คนขายกาแฟย่านเยาวราช ซี้กัน)

เฮ้ย >>> สาย แกเห็นรถฉันป่าว
ยายสาย >>> รถเฮียโดนลากไปจอดอยุ่หน้าป้อมตำรวจโน่นไง

เฮ้อโล่งอกไปที แต่เอ๊ะทำไมลืมตาขึ้นมาตรงนี้มันมืดๆ (วะ) ... อ้าว (ฝัน) ฝันหวาน นี่หว่า 555
ปรากฏว่าวันนี้ Rem Sleep ในแอพ Garmin มัน New High (ไชโย) 1.59 ชั่วโมง
ตั้งแต่ซื้อเจ้า Smart Watch ตัวนี้มาเกือบ 4 ปี ผมไม่เคยมี Rem Sleep ในระดับนี้มาก่อนเลย
ส่วนใหญ่จะประมาณ 40-60 นาที (ต่อคืน) เท่านั้น แต่นี้ได้ Good Rem Sleep 3 consecutive days เลย

เอาเรื่องนี้มาเล่าให้ฟังอ่านแล้วสนุกก็ช่วยกระทิบไลค์ให้ด้วย แต่ที่อยากจะแชร์คือ หลับฝันที่จริงแล้วมันมีประโยชน์ (มากๆ)
มันคือ Rem Sleep ซึ่งเป็นขั้นตอนหนึ่งในการนอนหลับ ประกอบด้วย Light Sleep / Deep Sleep / Rem Sleep
ถ้าสังเกตุดีๆ เวลาเราฝันอุตลุดมันจะ ... เหนื่อยตอนฝันแต่สดชื่นหลังจากตื่น

เพราะมันคือ การ Defragmentation เรียบเรียงข้อมูลของสมอง
อะไรสำคัญจะจำมันจะฝังลึกลงในความทรงจำและอะไรไม่จำเป็นมันจะลบทิ้ง

Rem Sleep มีผลต่อการทำงานใช้สมองในวันถัดไป ถ้ามีปริมาณน้อย วันถัดมาจะหงุดหงิดคิดงานไม่ค่อยออก
แต่ถ้า Rem Sleep ดีอยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม (ประมาณ 30% +/- ของเวลานอนรวม)
ก็จะตรงกันข้ามคือ อารมณ์ดี คิดงานออกทะลุปรุโปร่ง