หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ยกดัมเบล เริ่มยกกี่ กิโลหรอ ยกครั้งแรก
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ผมจะเริ่มยกดัมเบลครั้งแรก ควรเริ่มยกกี่กิโลคับ เป็น(ช)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกดัมเบล5กก.กี่ครั้งครับ
ต่อวันควรยกดัมเบลกี่ครั้งครับ ผมกำลังหัดเล่นนะครับ ผมอายุ13แต่อยากมีกล้ามควรยกกี่ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 4889788
มือให้ หัดยกดัมเบล ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ปกติเป็นคนวิ่งครับ ใช้เวลาวิ่งส่วนมากวันละ 4-5 km วิ่งเสร็จจะดันพื้นวันละ 30 ครั้ง ดึงข้อนิดหน่อย นี้คือภารกิจในเเต่ละวันไม่สะดวกไปฟิตเนสครับ - ถ้าอยากจะให้เเขน
สมาชิกหมายเลข 1082913
ยกดัมเบล ควรยกกี่ครั้งกี่เซต ดีครับ ผมน้ำหนัก75 สูง180ครับ
สมาชิกหมายเลข 7886625
ยกดัมเบล 2 กิโล ควรยกกี่เซ็ต เซ็ตละกี่ครั้ง
คือผมอายุ 13 ผมอยากรู้ว่า การยกดัมเบล 2 กิโลเนื่ยโดยที่ผมไม่เคยยก มาก่อนนะครับผมอยากทราบเรื่องการ ยกว่ายกเซ็ตละกี่ครั้ง กี่เซ็ต
สมาชิกหมายเลข 5295456
ดัมเบลข้างละ9.5กิโล ควรยกกี่ครั้ง
อายุ15 สูง171-172 น้ำหนัก65 พอดีผมยกดัมเบล9.5กิโลมาประมาณเดือนนึงแล้ว ยกรวดเดียวได้ข้างละ50ครั้งต่อเนื่อง ได้ข้างละสูงสุด2เซ็ตครับ ยกด้วยท่าดัมเบล แฮมเมอร์ คัท
สมาชิกหมายเลข 7796421
เวย์ Ultimate Nutrition: Prostar ดีไหมถ้าเทียบกับ elite ตัวไหนดีกว่า เข้ามาตอบที
เวย์ของ Ultimate Nutrition: Prostar 100 ช่วงนี้ FITWHEY มีโปร 5.28 2กระปุก 3799 แถมกระเป๋า วันนี้มีลดอีก 16.4% ถ้าเทียบราคากับเวย์ยี่ห้ออื่นถือว่าถูกมาก ๆๆ เลยน
สมาชิกหมายเลข 2144687
ขอคำแนะนำเรื่อง creatine ครับ
ผมสนใจทาน creatine เลยอยากทราบข้อมูลเพื่อประกอบการตัดสินใจครับ 1. creatine ทานอย่างไร (ก่อนเล่น หลังเล่น กินเดือนเว้นเดือน หรืออยากไรครับ) 2. creatine ทานแล้วเห
สมาชิกหมายเลข 1626899
โอลิมปิกเก่าๆสมัยนักยกน้ำหนักพี่แต้ว พิมศิริ ลุคทอมบอย ถ้าเกิดว่างานกีฬาเขาบอกว่าเธอ foul
เพราะงานนั้นเขาจะให้ผู้หญิงแข่งขันกัน แต้วเลย foul ขำๆค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2781695
ซื้อลู่วิ่ง รุ่นไหนดี
แต่ก่อนอยู่คอนโดหลายปี วิ่งลู่วิ่งในฟิตเนสคอนโดประจำ จนอยู่ตัว ตอนนี้ย้ายมาอยู่บ้าน ไม่มีฟิตเนส และไม่สะดวกไปวิ่งข้างนอก เลยอยากจะซื้อลู่วิ่งมาไว้ที่บ้านครับ ผม
BENZIL
kettlebell ปรับน้ำหนัก มีใครมีบ้างครับ ซื้อจากเวบไหนกัน ราคาเท่าไร
ตอนนี้ เล่น kettlebell อยู่ครับ มี 1 อัน 7.5 kg อยากได้แบบ ปรับน้ำหนักได้ เสิชเจอขายอยู่ 1 เวบเอง อยากถามเพื่อนสมาชิกที่ เล่นอยู่ หาซื้อจากเวบไหนกันครับ และราคา
Vermilion
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ยกดัมเบล เริ่มยกกี่ กิโลหรอ ยกครั้งแรก