ใครชอบกินกล้วยหอมบ้าง ยกมือขึ้น ✋👌

อาการตะคริวกินทั้งตัว หลังดื่มกาแฟเยอะมากในช่วงเช้า เป็นผลข้างเคียงจากคาเฟอีนปริมาณสูงเกินไป ทำให้เกิดภาวะร่างกายขาดน้ำและแร่ธาตุจำเป็นอย่างรวดเร็ว โดยคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ

ช่วงนี้ผมกำลังคุมน้ำหนัก และทำ IF (Intermittent Fasting) เลยพยายามเลี่ยงเครื่องดื่มหวานๆ แต่บางวันก็รู้สึกง่วง เพลียหรืออยากหาอะไรเย็นๆดื่มให้สดชื่น เลยลองรวบรวมเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล และแคลอรีต่ำที่น

คำว่า "ชาเขียวที่ดี" จริงๆ แล้วไม่มีนิยามตายตัว เพราะขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบส่วนบุคคลครับ แต่ถ้าพูดในมุมของ คุณภาพ มาตรฐาน และสุนทรียภาพในการดื่ม ชาเขียวที่ดีระดับคุณภาพจะพิจารณาจากองค์ป

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเพื่อนบางคนซดอเมริกาโน่แก้วใหญ่ตอนค่ำแล้วยังหลับปุ๋ยเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ในขณะที่เราแค่จิบตอนบ่ายสองก็ตาค้างไปทั้งคืน ปรากฏการณ์ กินกาแฟแล้วยังหลับได้ปกติ ไม่ใช่เรื่องคิ

ตื่นตี 2 ตี 3 แล้วหลับต่อไม่ได้ ไม่ใช่เรื่องเล็กนะครับ หลายคนอยู่บนเตียง 7–8 ชั่วโมงก็จริง แต่หลับ ๆ ตื่น ๆ จนเช้ามาเหมือนไม่ได้นอน สมองเบลอ หงุดหงิดง่าย น้ำตาลแกว่ง ความดันขึ้นง่ายกว่าเดิมด้วย

กาแฟแก้วโปรด “กระตุ้นการอักเสบ” จริงไหม? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ สำหรับหลายคน “กาแฟ” คือสิ่งที่ขาดไม่ได้ในตอนเช้า บางคนดื่มเพื่อปลุกสมอง บางคนดื่มเพื่อเพิ่มพลังงาน หรือบางคนก็แค่ช

น้องชูก้ามีการจำกัดการทานอาหารด้วยนะคะ!!! หากน้อง 2-4 เดือนให้ทานนม ทดแทน (ห้าม!!! ทานนมวัวนะคะ) แล้วก็ห้ามปลไม้เปรี้ยวๆ เช่นส้ม ผลไม้ที่น้องไม่สามารถทานได้ ได้แก่ กาแฟ ของที่มีคาเฟอีน ช็อคโกแลต อ