ผมไม่มั่นใจในตัวเองหรือโรคกลัวสังคมกันเเน่ครับ

ผมรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย ไม่กล้าออกไปไหน
ไม่อยากออกไปเจอใคร เช่น ไปตลาด ไปซื้อของ
ไม่กล้าไปที่ๆคนเยอะ มีอาการประหม่า เริ่มวิตกกังวล
จะไปไหนเเต่ละทีจะมีอาการเเบบนี้ตลอด รู้สึกใช้ชีวิตยากมาก ทำไงดีครับ