เครียด วิตกกังวล

เราเป็นคนที่ขี้วิตกกังวลมาก เจอเรื่องที่หนักนิดหน่อยสำหรับคนอื่น ก็เครียดขึ้นมาเเล้ว มันเริ่มเป็นหนักขึ้นช่วง 2ปี มานี้ บางครั้งอยู่ดีๆก็เหนื่อยทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรมาก หรืออยู่ดีๆก็อยากร้องไห้ทั้งที่วันนั้น ไม่ได้มีอะไรหนักมากนัก เราเกลียดการเข้าสังคม ถึงขั้นที่ว่าเเค่พรีเซ้นก็มือสั่นหัวใจเต็นแรง เเบบกลัวคนจ้องมองไม่ใช่อาการตื่นเต้น อยากอยู่แบบไม่ให้มีใครสนใจยิ่งดี มันรู้สึกเเปลๆอารมณ์มันตีกันไปหมดจนอยากจะอ้วกออกมาเลย รู้สึกเหนื่อยมาก

เราแค่อยากรู้ว่ามีใครเป็นแบบบนี้บ้าง รับมือกันยังไงคะ? (ขอคนที่เข้าใจ หรือเคยเป็นมาก่อนจะดีมากค่ะ)