มรรค 8 ทางลัดสู่ "ความสุขง่ายๆ" ในชีวิตประจำวัน (ฉบับคนทำงาน/นักเรียนก็ทำได้!)
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip! ขอมาแชร์แนวคิดง่ายๆ ที่ผมนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
ซึ่งเป็นแก่นของพระพุทธศาสนา นั่นก็คือ
"อริยมรรคมีองค์ 8" หรือที่เราเรียกสั้นๆ ว่า
มรรค 8 นั่นเอง
หลายคนอาจจะรู้สึกว่าคำนี้ดูยาก ดูเป็นเรื่องทางธรรมะที่ต้องเข้าวัดเท่านั้น...
แต่จริงๆ แล้ว
มรรค 8 คือ 'คู่มือสร้างความสุข' ที่ใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา
และทำให้เรามีความสุขกับชีวิตได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่
กระท่อมนา หรือในเมืองใหญ่!
แก่นของมรรค 8: ทางสายกลางเพื่อความสุขของกายและใจ
ก่อนอื่น... อยากให้ทุกคน
ตั้งสติ และจำไว้ว่า
เป้าหมายหลัก
ของการเดินตามมรรค 8 คือการทำให้ชีวิตเรา
สมดุล และเกิด
ความสุข (กายสบาย ใจสงบ) นั่นเองครับ
ผมขอสรุป "มรรค 8" ให้เป็น
3 หมวดใหญ่ ที่เข้าใจง่ายๆ เพื่อนำไปใช้ทันที:
1. หมวด (ปัญญา)
หัวใจ: "เข้าใจโลกตามความเป็นจริง" เพื่อให้
'ความคิด'
ของเรานำพาไปสู่การกระทำที่ดี
1. สัมมาทิฐิ (เห็นชอบ): เข้าใจว่าอะไรคือความจริง
2. สัมมาสังกัปปะ (ดำริชอบ): คิดในทางที่ดี
คิดออกจากกิเลส เช่น คิดช่วยเหลือ
คิดเมตตา
ไม่คิดทำร้าย ไม่คิดอิจฉา ไม่คิดพยาบาท
2. หมวดทำดี/พูดดี (ศีล)
3. หมวดฝึกใจ (สมาธิ)
หัวใจ: "ฝึกฝนจิตใจให้แข็งแกร่ง" มีสติอยู่กับปัจจุบัน
และทำให้ใจสงบ
6. สัมมาวายามะ (เพียรชอบ): มีความเพียร 4 อย่าง
คือ เพียรระวังไม่ให้ความชั่วเกิด, เพียรกำจัดความชั่วที่เกิดแล้ว
, เพียรสร้างความดี, เพียรรักษาความดีที่มีอยู่
7. สัมมาสติ (ระลึกชอบ): มีสติ อยู่กับปัจจุบัน รู้ว่ากำลังทำอะไร
คิดอะไร รู้สึกอะไร (เช่น การเจริญสติ/สมาธิแบบง่ายๆ)
8. สัมมาสมาธิ (ตั้งใจมั่นชอบ): การทำจิตให้สงบแน่วแน่
เป็นฐานให้เกิดปัญญา
และความสุข
กุญแจสำคัญ: "อย่าลืมทำให้ความสุขเกิดขึ้นกับจิตใจ และร่างกาย"
ผมอยากจะเน้นย้ำถึงเรื่องนี้เป็นพิเศษ
เพราะหลายคนพอพูดถึงธรรมะก็จะรู้สึกเคร่งเครียดเกินไป
หรือคิดว่าต้องสละความสุข
ความสุขที่แท้จริง คือความสมดุลครับ!
ความสุขทางกาย: เกิดจากการที่เรา
ทำมาหากินสุจริต (สัมมาอาชีวะ)
และ
ดูแลตัวเอง (สัมมากัมมันตะ)
กินดี พักผ่อนเพียงพอ ไม่เบียดเบียนร่างกายจนเกินไป
ความสุขทางใจ: เกิดจากการที่เรา
คิดดี (สัมมาสังกัปปะ) พูดดี (สัมมาวาจา)
มีสติอยู่กับปัจจุบัน (สัมมาสติ)
ไม่ปล่อยให้ความคิดลบๆ มาทำลายความสุขของเรา
#มรรค8 #ทางสายกลาง #สร้างสุขง่ายๆ #ธรรมะประยุกต์ #ความสุขของชีวิต
แปล มรรค 8 ให้เข้าใจ 1.อย่าลืมความสุข สมาธิประเภททำให้เกิดสุข
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip! ขอมาแชร์แนวคิดง่ายๆ ที่ผมนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
ซึ่งเป็นแก่นของพระพุทธศาสนา นั่นก็คือ "อริยมรรคมีองค์ 8" หรือที่เราเรียกสั้นๆ ว่า มรรค 8 นั่นเอง
หลายคนอาจจะรู้สึกว่าคำนี้ดูยาก ดูเป็นเรื่องทางธรรมะที่ต้องเข้าวัดเท่านั้น...
แต่จริงๆ แล้ว มรรค 8 คือ 'คู่มือสร้างความสุข' ที่ใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา
และทำให้เรามีความสุขกับชีวิตได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่ กระท่อมนา หรือในเมืองใหญ่!
แก่นของมรรค 8: ทางสายกลางเพื่อความสุขของกายและใจ
ก่อนอื่น... อยากให้ทุกคน ตั้งสติ และจำไว้ว่า เป้าหมายหลัก
ของการเดินตามมรรค 8 คือการทำให้ชีวิตเรา สมดุล และเกิด ความสุข (กายสบาย ใจสงบ) นั่นเองครับ
ผมขอสรุป "มรรค 8" ให้เป็น 3 หมวดใหญ่ ที่เข้าใจง่ายๆ เพื่อนำไปใช้ทันที:
1. หมวด (ปัญญา)
หัวใจ: "เข้าใจโลกตามความเป็นจริง" เพื่อให้ 'ความคิด'
ของเรานำพาไปสู่การกระทำที่ดี
1. สัมมาทิฐิ (เห็นชอบ): เข้าใจว่าอะไรคือความจริง
2. สัมมาสังกัปปะ (ดำริชอบ): คิดในทางที่ดี
คิดออกจากกิเลส เช่น คิดช่วยเหลือ
คิดเมตตา ไม่คิดทำร้าย ไม่คิดอิจฉา ไม่คิดพยาบาท
2. หมวดทำดี/พูดดี (ศีล)
3. หมวดฝึกใจ (สมาธิ)
หัวใจ: "ฝึกฝนจิตใจให้แข็งแกร่ง" มีสติอยู่กับปัจจุบัน
และทำให้ใจสงบ
6. สัมมาวายามะ (เพียรชอบ): มีความเพียร 4 อย่าง
คือ เพียรระวังไม่ให้ความชั่วเกิด, เพียรกำจัดความชั่วที่เกิดแล้ว
, เพียรสร้างความดี, เพียรรักษาความดีที่มีอยู่
7. สัมมาสติ (ระลึกชอบ): มีสติ อยู่กับปัจจุบัน รู้ว่ากำลังทำอะไร
คิดอะไร รู้สึกอะไร (เช่น การเจริญสติ/สมาธิแบบง่ายๆ)
8. สัมมาสมาธิ (ตั้งใจมั่นชอบ): การทำจิตให้สงบแน่วแน่
เป็นฐานให้เกิดปัญญา
และความสุข
กุญแจสำคัญ: "อย่าลืมทำให้ความสุขเกิดขึ้นกับจิตใจ และร่างกาย"
ผมอยากจะเน้นย้ำถึงเรื่องนี้เป็นพิเศษ
เพราะหลายคนพอพูดถึงธรรมะก็จะรู้สึกเคร่งเครียดเกินไป
หรือคิดว่าต้องสละความสุข
ความสุขที่แท้จริง คือความสมดุลครับ!
ความสุขทางกาย: เกิดจากการที่เรา
ทำมาหากินสุจริต (สัมมาอาชีวะ)
และ ดูแลตัวเอง (สัมมากัมมันตะ)
กินดี พักผ่อนเพียงพอ ไม่เบียดเบียนร่างกายจนเกินไป
ความสุขทางใจ: เกิดจากการที่เรา
คิดดี (สัมมาสังกัปปะ) พูดดี (สัมมาวาจา)
มีสติอยู่กับปัจจุบัน (สัมมาสติ)
ไม่ปล่อยให้ความคิดลบๆ มาทำลายความสุขของเรา
#มรรค8 #ทางสายกลาง #สร้างสุขง่ายๆ #ธรรมะประยุกต์ #ความสุขของชีวิต