แปล มรรค 8 ให้เข้าใจ 1.อย่าลืมความสุข สมาธิประเภททำให้เกิดสุข

กระทู้สนทนา
มรรค 8 ทางลัดสู่ "ความสุขง่ายๆ" ในชีวิตประจำวัน (ฉบับคนทำงาน/นักเรียนก็ทำได้!)

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip!  ขอมาแชร์แนวคิดง่ายๆ ที่ผมนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
ซึ่งเป็นแก่นของพระพุทธศาสนา นั่นก็คือ "อริยมรรคมีองค์ 8" หรือที่เราเรียกสั้นๆ ว่า มรรค 8 นั่นเอง
หลายคนอาจจะรู้สึกว่าคำนี้ดูยาก ดูเป็นเรื่องทางธรรมะที่ต้องเข้าวัดเท่านั้น...
แต่จริงๆ แล้ว มรรค 8 คือ 'คู่มือสร้างความสุข' ที่ใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา
และทำให้เรามีความสุขกับชีวิตได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะอยู่ที่ กระท่อมนา  หรือในเมืองใหญ่!


แก่นของมรรค 8: ทางสายกลางเพื่อความสุขของกายและใจ

ก่อนอื่น... อยากให้ทุกคน ตั้งสติ และจำไว้ว่า เป้าหมายหลัก
ของการเดินตามมรรค 8 คือการทำให้ชีวิตเรา สมดุล และเกิด ความสุข (กายสบาย ใจสงบ) นั่นเองครับ
ผมขอสรุป "มรรค 8" ให้เป็น 3 หมวดใหญ่ ที่เข้าใจง่ายๆ เพื่อนำไปใช้ทันที:

1. หมวด (ปัญญา)

หัวใจ: "เข้าใจโลกตามความเป็นจริง" เพื่อให้ 'ความคิด'
ของเรานำพาไปสู่การกระทำที่ดี
1. สัมมาทิฐิ (เห็นชอบ): เข้าใจว่าอะไรคือความจริง

2. สัมมาสังกัปปะ (ดำริชอบ): คิดในทางที่ดี
คิดออกจากกิเลส เช่น คิดช่วยเหลือ
คิดเมตตา ไม่คิดทำร้าย ไม่คิดอิจฉา ไม่คิดพยาบาท

2. หมวดทำดี/พูดดี (ศีล)



3. หมวดฝึกใจ (สมาธิ)

หัวใจ: "ฝึกฝนจิตใจให้แข็งแกร่ง" มีสติอยู่กับปัจจุบัน
และทำให้ใจสงบ
6. สัมมาวายามะ (เพียรชอบ): มีความเพียร 4 อย่าง
คือ เพียรระวังไม่ให้ความชั่วเกิด, เพียรกำจัดความชั่วที่เกิดแล้ว
, เพียรสร้างความดี, เพียรรักษาความดีที่มีอยู่
7. สัมมาสติ (ระลึกชอบ): มีสติ อยู่กับปัจจุบัน รู้ว่ากำลังทำอะไร
คิดอะไร รู้สึกอะไร (เช่น การเจริญสติ/สมาธิแบบง่ายๆ)


8. สัมมาสมาธิ (ตั้งใจมั่นชอบ): การทำจิตให้สงบแน่วแน่
เป็นฐานให้เกิดปัญญา
และความสุข



กุญแจสำคัญ: "อย่าลืมทำให้ความสุขเกิดขึ้นกับจิตใจ และร่างกาย"

ผมอยากจะเน้นย้ำถึงเรื่องนี้เป็นพิเศษ
เพราะหลายคนพอพูดถึงธรรมะก็จะรู้สึกเคร่งเครียดเกินไป
หรือคิดว่าต้องสละความสุข
ความสุขที่แท้จริง คือความสมดุลครับ!
ความสุขทางกาย: เกิดจากการที่เรา
ทำมาหากินสุจริต (สัมมาอาชีวะ)
และ ดูแลตัวเอง (สัมมากัมมันตะ)
กินดี พักผ่อนเพียงพอ ไม่เบียดเบียนร่างกายจนเกินไป
ความสุขทางใจ: เกิดจากการที่เรา
คิดดี (สัมมาสังกัปปะ) พูดดี (สัมมาวาจา)
มีสติอยู่กับปัจจุบัน (สัมมาสติ)
ไม่ปล่อยให้ความคิดลบๆ มาทำลายความสุขของเรา




#มรรค8 #ทางสายกลาง #สร้างสุขง่ายๆ #ธรรมะประยุกต์ #ความสุขของชีวิต
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่