ช่วงอายุ 44 และ 60 ปี ร่างกาย 'แก่ลง' เร็วสุด งานวิจัยชี้ คนเราไม่ได้ 'แก่' อย่างค่อยเป็นค่อยไป แนะ 40+ ลดแอลกอฮอล์ 60+ รักษากล้ามเนื้อ-ภูมิคุ้มกัน
คนไทยมีแนวโน้มอายุยืนยาวมากขึ้นอย่างชัดเจน โดยอายุขัยเฉลี่ยของคนไทยปี 2568 อยู่ที่ 78.1 ปี และมีผู้สูงอายุเกิน 100 ปี (ศตวรรษิกชน) ทะลุ 41,000 คนแล้ว ปัจจัยที่ส่งผลคือความก้าวหน้าของเทคโนโลยีทางการแพทย์ นวัตกรรมด้านการดูแลสุขภาพ และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดูแลตนเอง ทำให้คนไทยแข็งแรงขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในวัยสูงอายุ
การแก่ชราของมนุษย์ไม่ได้เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามที่เราเคยเข้าใจ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงในช่วงวัยที่เฉพาะเจาะจง งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Aging ได้เปิดเผยข้อมูลที่น่าตกใจเกี่ยวกับการแก่ชราของมนุษย์
ใน การศึกษา ที่เพิ่งตีพิมพ์ใหม่นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเปิดเผยว่า เราไม่ได้แก่ขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปอย่างที่เชื่อกันมา แต่เราจะแก่ขึ้นในช่วง "ช่วงวัย" สำคัญสองครั้งตลอดช่วงชีวิตหลังวัยแรกรุ่น ครั้งแรกคือช่วงอายุ 40 กลางๆ และอีกครั้งคือช่วงอายุ 60 ต้นๆ
การเปลี่ยนแปลงของโมเลกุลที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงเวลาอาจอธิบายสัญญาณของการแก่ก่อนวัยที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เช่น ริ้วรอยปรากฏชัด ผิวหย่อนคล้อย ผมหงอก อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ และความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสที่เพิ่มขึ้น
แม้ว่าการศึกษานี้อาจไม่สามารถนำไปใช้ได้กับทุกคน แต่ซินแคลร์กล่าวว่าผลการศึกษานี้ "น่าสนใจ" และระบุว่าผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึง "การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีววิทยาของเราในช่วงวัย 40 และ 60 ปี เมื่อเทียบกับช่วงอื่นๆ ของชีวิตหลังวัยแรกรุ่น"
เมื่ออายุ 44 ปี การเปลี่ยนแปลงที่สังเกตพบบางส่วนเกิดขึ้นในเซลล์ที่ส่งผลต่อการเผาผลาญ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าเหตุใดเราจึงดูดซึมและประมวลผลคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ได้ยากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โปรตีนในเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งอาจอธิบายระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยไม่คาดคิดในวัยกลางคน และโปรตีนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังและโครงสร้างของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าเหตุใดผิวหนังจึงเริ่มหย่อนคล้อย ริ้วรอยปรากฏขึ้น และ "เหตุใดผู้คนจึงมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อมากขึ้น" สไนเดอร์อธิบาย
เมื่ออายุ 60 ปี ทีมวิจัยได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงระดับโมเลกุลแบบเดียวกันนี้มากขึ้น พร้อมกับความผันผวนใหม่ ๆ อย่างเห็นได้ชัดในโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของไตและสุขภาพภูมิคุ้มกัน สไนเดอร์กล่าวว่า สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมผู้สูงอายุจึงมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โควิด-19 มากขึ้น และทำไมอัตราการเกิดโรคมะเร็ง ปัญหาไต และโรคหัวใจและหลอดเลือดจึงเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงอายุ 60 ปีของเรา
การเปลี่ยนแปลงที่อายุ 44 ปี
ศาสตราจารย์ไมเคิล สไนเดอร์ นักพันธุศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและผู้นำการวิจัย กล่าวว่า “เราไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามเวลา แต่มีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงมาก”
ในช่วงวัยกลางคนประมาณ 44 ปี ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใน:
- การเผาผลาญแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
-โรคหัวใจและหลอดเลือด
-การเผาผลาญไขมัน
- สภาพผิวหนังและกล้ามเนื้อ
สิ่งที่น่าสนใจคือ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ทำให้นักวิจัยเชื่อว่าไม่ได้เกิดจากการหมดประจำเดือนเพียงอย่างเดียว
การเปลี่ยนแปลงที่อายุ 60 ปี
การเปลี่ยนแปลงครั้งที่สองที่อายุประมาณ 60 ปี มีลักษณะที่แตกต่างออกไป โดยเกี่ยวข้องกับ:
-ระบบภูมิคุ้มกัน
-การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและคาเฟอีน
-การทำงานของไต
-โรคหัวใจและหลอดเลือด
-สภาพผิวหนังและกล้ามเนื้อ
นักวิจัยพบว่าหลังอายุ 60 ปี ความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และผู้คนมักประสบปัญหาการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (sarcopenia)
(ลิงก์อ่านต่อทั้งหมด)
https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1199701?fbclid=IwdGRjcAM-qsBleHRuA2FlbQIxMQABHp9yzJqRT1xsr6T9zzAV58yzlkfjwq9dy_9v7CIcZx3n2ae-S3bzanvFmyMA_aem_liI20VZ3sxT9sCCGZcwRSg 
งานวิจัยชี้ ช่วงอายุ 44 และ 60 ปี ร่างกาย 'แก่ลง' เร็วสุด
คนไทยมีแนวโน้มอายุยืนยาวมากขึ้นอย่างชัดเจน โดยอายุขัยเฉลี่ยของคนไทยปี 2568 อยู่ที่ 78.1 ปี และมีผู้สูงอายุเกิน 100 ปี (ศตวรรษิกชน) ทะลุ 41,000 คนแล้ว ปัจจัยที่ส่งผลคือความก้าวหน้าของเทคโนโลยีทางการแพทย์ นวัตกรรมด้านการดูแลสุขภาพ และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการดูแลตนเอง ทำให้คนไทยแข็งแรงขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นในวัยสูงอายุ
การแก่ชราของมนุษย์ไม่ได้เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามที่เราเคยเข้าใจ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงในช่วงวัยที่เฉพาะเจาะจง งานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nature Aging ได้เปิดเผยข้อมูลที่น่าตกใจเกี่ยวกับการแก่ชราของมนุษย์
ใน การศึกษา ที่เพิ่งตีพิมพ์ใหม่นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเปิดเผยว่า เราไม่ได้แก่ขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปอย่างที่เชื่อกันมา แต่เราจะแก่ขึ้นในช่วง "ช่วงวัย" สำคัญสองครั้งตลอดช่วงชีวิตหลังวัยแรกรุ่น ครั้งแรกคือช่วงอายุ 40 กลางๆ และอีกครั้งคือช่วงอายุ 60 ต้นๆ
การเปลี่ยนแปลงของโมเลกุลที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงเวลาอาจอธิบายสัญญาณของการแก่ก่อนวัยที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน เช่น ริ้วรอยปรากฏชัด ผิวหย่อนคล้อย ผมหงอก อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ และความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสที่เพิ่มขึ้น
แม้ว่าการศึกษานี้อาจไม่สามารถนำไปใช้ได้กับทุกคน แต่ซินแคลร์กล่าวว่าผลการศึกษานี้ "น่าสนใจ" และระบุว่าผลการศึกษาแสดงให้เห็นถึง "การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีววิทยาของเราในช่วงวัย 40 และ 60 ปี เมื่อเทียบกับช่วงอื่นๆ ของชีวิตหลังวัยแรกรุ่น"
เมื่ออายุ 44 ปี การเปลี่ยนแปลงที่สังเกตพบบางส่วนเกิดขึ้นในเซลล์ที่ส่งผลต่อการเผาผลาญ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าเหตุใดเราจึงดูดซึมและประมวลผลคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ได้ยากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น โปรตีนในเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งอาจอธิบายระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้นและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดยไม่คาดคิดในวัยกลางคน และโปรตีนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังและโครงสร้างของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าเหตุใดผิวหนังจึงเริ่มหย่อนคล้อย ริ้วรอยปรากฏขึ้น และ "เหตุใดผู้คนจึงมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อมากขึ้น" สไนเดอร์อธิบาย
เมื่ออายุ 60 ปี ทีมวิจัยได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงระดับโมเลกุลแบบเดียวกันนี้มากขึ้น พร้อมกับความผันผวนใหม่ ๆ อย่างเห็นได้ชัดในโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของไตและสุขภาพภูมิคุ้มกัน สไนเดอร์กล่าวว่า สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าทำไมผู้สูงอายุจึงมีความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โควิด-19 มากขึ้น และทำไมอัตราการเกิดโรคมะเร็ง ปัญหาไต และโรคหัวใจและหลอดเลือดจึงเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงอายุ 60 ปีของเรา
การเปลี่ยนแปลงที่อายุ 44 ปี
ศาสตราจารย์ไมเคิล สไนเดอร์ นักพันธุศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและผู้นำการวิจัย กล่าวว่า “เราไม่ได้เปลี่ยนแปลงไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามเวลา แต่มีการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงมาก”
ในช่วงวัยกลางคนประมาณ 44 ปี ร่างกายจะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญใน:
- การเผาผลาญแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
-โรคหัวใจและหลอดเลือด
-การเผาผลาญไขมัน
- สภาพผิวหนังและกล้ามเนื้อ
สิ่งที่น่าสนใจคือ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ทำให้นักวิจัยเชื่อว่าไม่ได้เกิดจากการหมดประจำเดือนเพียงอย่างเดียว
การเปลี่ยนแปลงที่อายุ 60 ปี
การเปลี่ยนแปลงครั้งที่สองที่อายุประมาณ 60 ปี มีลักษณะที่แตกต่างออกไป โดยเกี่ยวข้องกับ:
-ระบบภูมิคุ้มกัน
-การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและคาเฟอีน
-การทำงานของไต
-โรคหัวใจและหลอดเลือด
-สภาพผิวหนังและกล้ามเนื้อ
นักวิจัยพบว่าหลังอายุ 60 ปี ความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และผู้คนมักประสบปัญหาการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (sarcopenia)
(ลิงก์อ่านต่อทั้งหมด)
https://www.bangkokbiznews.com/health/well-being/1199701?fbclid=IwdGRjcAM-qsBleHRuA2FlbQIxMQABHp9yzJqRT1xsr6T9zzAV58yzlkfjwq9dy_9v7CIcZx3n2ae-S3bzanvFmyMA_aem_liI20VZ3sxT9sCCGZcwRSg