เผื่อเราจะคุยกันได้(ผมอายุ14)
ตอนนี้ ผม มี deepbite (ฟันบนครอบฟันล้าง (มีplan จะไปจัดฟัน)) ครับ cheekboneไม่ชัด maxilla ยุบ(ตอนนี้เริ่มขยายแล้ว) ผม thumbpull 45วิ ทุกชม กับ mewing ตลอดเวลา กิน แคลเซียม 1300 มิลต่อวัน ซิงค์ คอลลาเจน เปปไทด์ ดื่มน้ำ วันละ 3.6-4.2 ลิตร ทุกวัน ผม จะ ตื่นมา เอาน้ำแข็งใส่ถาดแก้ว ใส่น้ำเย็น แช่หน้า 15วิ พัก 10 3 ครั้ง เอาน้ำแข็งลูบหน้า ลูบปาก อาบน้ำ ขัดตัว ใช้ cleansing cerave มอยเจอร์ cerave ครีมกันแดดทุกวัน , chintuck + neckcurl เปาลม ที่ปาก ลดร่องแก้ม(ตอนนี้ร่องแก้มจางลงมาก) วิดพื้น 50(รวดเดียวถูกฟอร์ม) ไปตากแดดตอนเช้า 15นาที รับวิตามิน D และ thumbpull ทุกชม วันจันทร์-พุธ ผมจะไม่กินข้าวเที่ยงที่รร และจะเดิน ขึ้นบรรได 860 ขั้น ลง860 ขั้น 5 เซ็ต แล้วไปกินตอนเลิกเรียนเอา วันพฤหัส-เสาร์ จะวิดพื้น 100ที (50 พัก 1 นาที แล้วอีก 50) squat 100 calf raise 100 situp 100 และกระโดดเชือก1000 (ตอนปิดเทอม จะมีวิ่งHitt ตอนเช้าอีก) และหลังออกกำลังเสร็จจะ เอาน้ำแข็งใส่ถาดแก้ว ใส่น้ำเย็น แช่หน้า 15วิ พัก 10 3 ครั้ง เอาน้ำแข็งลูบหน้า ลูบปาก อาบน้ำ ขัดตัว เลิก วักช่าว ก่อนนอนจะทา vasaline ที่ปาก เพื่อให้ปากมันชมพู และนอนครบ8ชม งดน้ำตาล งดโซเดียม ผมอยากหล่อแบบตี๋อะครับ(Beauty standard ชายไทย ที่หญิงชอบแต่ก็ไม่ใช่ทุกคนแต่ผมอยากไปทางตี๋) ผมไม่อยากไปแนวฝรั่งเพราะผมเป็นคนขี้อ้อนชอบกอด อะไรแนวนั้น แล้ว ผมก็รู้ว่ายังไงคนเอเชียก็ไปแนวฝรั่งchico อะไรพวกนั้นไม่ได้ (btw ผมมีตาชั้นเดียว ผิวครีม(ขาวออกเหลือง)) ตอนนี้ผมดีขึ้นจาก4-6เดือนที่แล้วมากครับที่ ตอนนี้มีทั้งร่องแก้ม ลึก หน้าบวม ผิวมีตุ่มๆ สิวเยอะ , ผมควรทำอะไรอีกไหมครับ
มีใครlookmaxไหมครับ ในนี้ (ลึกถึงblack pills)
ตอนนี้ ผม มี deepbite (ฟันบนครอบฟันล้าง (มีplan จะไปจัดฟัน)) ครับ cheekboneไม่ชัด maxilla ยุบ(ตอนนี้เริ่มขยายแล้ว) ผม thumbpull 45วิ ทุกชม กับ mewing ตลอดเวลา กิน แคลเซียม 1300 มิลต่อวัน ซิงค์ คอลลาเจน เปปไทด์ ดื่มน้ำ วันละ 3.6-4.2 ลิตร ทุกวัน ผม จะ ตื่นมา เอาน้ำแข็งใส่ถาดแก้ว ใส่น้ำเย็น แช่หน้า 15วิ พัก 10 3 ครั้ง เอาน้ำแข็งลูบหน้า ลูบปาก อาบน้ำ ขัดตัว ใช้ cleansing cerave มอยเจอร์ cerave ครีมกันแดดทุกวัน , chintuck + neckcurl เปาลม ที่ปาก ลดร่องแก้ม(ตอนนี้ร่องแก้มจางลงมาก) วิดพื้น 50(รวดเดียวถูกฟอร์ม) ไปตากแดดตอนเช้า 15นาที รับวิตามิน D และ thumbpull ทุกชม วันจันทร์-พุธ ผมจะไม่กินข้าวเที่ยงที่รร และจะเดิน ขึ้นบรรได 860 ขั้น ลง860 ขั้น 5 เซ็ต แล้วไปกินตอนเลิกเรียนเอา วันพฤหัส-เสาร์ จะวิดพื้น 100ที (50 พัก 1 นาที แล้วอีก 50) squat 100 calf raise 100 situp 100 และกระโดดเชือก1000 (ตอนปิดเทอม จะมีวิ่งHitt ตอนเช้าอีก) และหลังออกกำลังเสร็จจะ เอาน้ำแข็งใส่ถาดแก้ว ใส่น้ำเย็น แช่หน้า 15วิ พัก 10 3 ครั้ง เอาน้ำแข็งลูบหน้า ลูบปาก อาบน้ำ ขัดตัว เลิก วักช่าว ก่อนนอนจะทา vasaline ที่ปาก เพื่อให้ปากมันชมพู และนอนครบ8ชม งดน้ำตาล งดโซเดียม ผมอยากหล่อแบบตี๋อะครับ(Beauty standard ชายไทย ที่หญิงชอบแต่ก็ไม่ใช่ทุกคนแต่ผมอยากไปทางตี๋) ผมไม่อยากไปแนวฝรั่งเพราะผมเป็นคนขี้อ้อนชอบกอด อะไรแนวนั้น แล้ว ผมก็รู้ว่ายังไงคนเอเชียก็ไปแนวฝรั่งchico อะไรพวกนั้นไม่ได้ (btw ผมมีตาชั้นเดียว ผิวครีม(ขาวออกเหลือง)) ตอนนี้ผมดีขึ้นจาก4-6เดือนที่แล้วมากครับที่ ตอนนี้มีทั้งร่องแก้ม ลึก หน้าบวม ผิวมีตุ่มๆ สิวเยอะ , ผมควรทำอะไรอีกไหมครับ