หมอหมู วีระศักดิ์
นิสัยเล็ก ๆ แต่ส่งผลใหญ่: แค่กัดเล็บอาจพาคุณเข้าโรงพยาบาล!
นิสัยกัดเล็บ (nail biting / onychophagia) แม้ดูเหมือนไม่อันตรายมากในเด็กหรือวัยรุ่น อาจสร้างความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ “ร้ายแรง” ได้ ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้:
1. เล็บเป็นจุดที่สะสมเชื้อโรคมาก การกัดเล็บทำให้ขอบเล็บเป็นแผลเล็ก ๆ จึงทำให้เชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
2. ความเสี่ยงของการติดเชื้อเฉพาะที่ เช่น เชื้อรอบเล็บ หรือการติดเชื้อใต้เล็บ รวมถึงมีโอกาสที่เชื้อโรคในปากหรือลำไส้ เช่น Salmonella หรือเชื้อไวรัส/แบคทีเรียที่ทำให้เป็นหวัด ได้รับเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น
3. นิสัยกัดเล็บในระดับเรื้อรัง (กัดบ่อยจนเล็บเสีย รูปทรงเปลี่ยน ขอบเล็บฉีก / แผลซ้ำ) อาจเชื่อมโยงกับสุขภาพจิต — ความเครียด วิตกกังวล ภาวะย้ำคิดย้ำทำ (OCD) ฯลฯ
วิธีแก้ไขที่แนะนำ ได้แก่:
1. ตระหนักรู้ — สังเกตว่าเมื่อไหร่กัดเล็บ (ขณะเครียด เหงา ฯลฯ)
2. ใช้สารเคลือบเล็บแบบ deterrent — ที่มีรสขมเพื่อไม่ให้กัดเล็บง่าย
3. เปลี่ยนนิสัย — ถือของเล่นมือ เล่นอะไรที่ต้องใช้มือ ใช้ chewing gum / จิบน้ำ / งานฝีมือ ฯลฯ
4. การสนับสนุนทางจิตใจ — กลุ่มสนับสนุนถ้าจำเป็น
5. ดูแลสุขภาพนิ้ว /เล็บให้สะอาดครับ ถ้ามีแผลหรือบวม/แดง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษา
อันตรายที่อาจเกิดขึ้น
1. การติดเชื้อเฉพาะที่ที่รอบเล็บ → แดง บวม ปวด → ถ้าไม่รักษาอาจลุกลาม
2. ถ้าเชื้อเข้าสู่กระแสเลือด → อาจทำให้เกิดภาวะ “ติดเชื้อเข้ากระแสเลือด (sepsis)” ได้ในผู้ที่ภูมิคุ้มกันต่ำ
3. ปัญหาทางทันตกรรม เช่น เล็บกัดเข้าปากบ่อยอาจทำให้ฟันหน้าเสียรูป หรือเยื่อเหงือกระคายเคือง
4. ผลกระทบทางจิตใจ เช่น รู้สึกละอายใจ ลดความมั่นใจ
รูปจากกูเกิ้ล
อ้างอิงข้อมูลจาก:
1. Harvard Health Publishing. (2023, May 1). Is biting my nails really that bad? Harvard Health. Retrieved from the Harvard Health Publishing website.
2. Economic Times. (2025, September 16). Biting your fingernails could spark extremely serious health risks, Harvard doctor warns. Here’s how to break the habit.
เรียบเรียงโดย: รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี #หมอหมูวีระศักดิ์ #ตีแผ่ทุกความจริงด้วยวิทยาศาสตร์
ปล. ข้อมูลทั้งหมดที่นำเสนอมีการอ้างอิงแหล่งที่มาชัดเจนและผมได้พยายามอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ แต่บางครั้งอาจมีการโต้แย้งในข้อมูล ซึ่งเป็นเรื่องปกติในแวดวงวิชาการ ดังนั้นจึงขอเรียนทุกท่านว่า โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านบทความของผม และควรหาข้อมูลเพื่มเติมเพื่อความถูกต้องอีกครั้ง ด้วยนะครับ
หมอหมู วีระศักดิ์ - นิสัยเล็ก ๆ แต่ส่งผลใหญ่: แค่กัดเล็บอาจพาคุณเข้าโรงพยาบาล!