หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้ขาเรียว (ผู้ชาย)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คือผมอะเป็นคนขาใหญ่มากกกกกกอยากแบบขาเรียวขาบางไม่อยากน่องขาใหญ่ไม่อยากขาเบียดควรออกกำลังกายแบบไหนดีและควรลดอาหารประเภทอะไรบ้างตอนนี้ผมอยู่ม.6นะะ กำลังจะปิดเทอม1อยากแบบได้เห็นผลก่อนเปิดเรียน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นบาสกล้ามเนื่อขาใหญ่อยากขาเรียว
สวัสดีครับผมอายุ14 สูง165 นน 50 ปกติเล่นบาสเป็นประจำแต่เสียบุคลิกเพราะกล้ามเนื้อขาใหญ่เวลาเขย่งเห็นเป็นก้อนแข็งชัดอยากทำให้ขาเรียวต้องใช้วิธีอะไรบ้างหรอครับ ตอน
สมาชิกหมายเลข 7433332
อยากขาเล็กลงต้องทำไงครับออกกำลังกายอย่างไรได้บ้าง??
คือขาผมค่อนข้างจะใหญ่ครับใส่กางเกงยีนส์ก็คับเพราะช่วงต้นขากับน่องขาใหญ่ครับมีวิธีลดหรือคุมอาหารอะไรยังไงมั้ยช่วยทีครับอยากใส่กางเกงให้ดูดีบ้างครับ แฮะๆ :)
สมาชิกหมายเลข 2417464
อยากหุ่นลีนๆมีกล้ามนิดนึงควรออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมสูง 173 กว่าๆ หนัก63 อยากรู้ว่าควรออกกำลังกายยังไงดีครับ(อยากหุ่นดีๆ🤣ด้วย)อยากรู้ว่าควรออกกำลังกายแบบไหน ควรควบคุมการกินไหม ละต้นขาผมก็ใหญ่ด้วยลดไงดีผมจะทำตา
สมาชิกหมายเลข 6323530
ส่วนสูง165ควรหนักเท่าไรดีถึงจะสมส่วน
คือเป็นคนสูง165แล้วหนัก60-61กก.เป็นคนที่อ้วนลงขา ต้นขาจะใหญ่มากเลยอยากจะลดน้ำหนักและต้นขาด้วย ควรจะหนักประมาณเท่าไรแล้วใครมีวิธีลดต้นขาให้เล็กลงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 5256721
ลดน้ำหนักทำไงดี
คือเราเป็นผช.ที่แบบเริ่มอ้วนมีนมแล้วอยากลดทำไงดีเราอยากผอมแบบไม่ได้มี six pack อยากได้แบบแบนราบไปเลยขอวิธีทีคับบแนะนำอาหารด้วยจะดีมากT^T
สมาชิกหมายเลข 6724546
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อยากได้ประสบการณ์การลงงานวิ่ง 10km ครั้งแรกของเพื่อนๆหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ สมัครงานวิ่ง 10km ไป งานมีเดือนกค.นี้ แอบตื่นเต้นเล็กน้อย เพราะเอาจริงๆเพิ่งเริ่มมาวิ่งจริงจังเมื่อปลายปีที่ผ่านมานี้เองค่ะ ก่อนหน้านี้ก็เต้นแอโรบิคเร
SnowyJJ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้ขาเรียว (ผู้ชาย)