หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุเลยหลัก4มาเกือบจะเข้าเลข5 มีใครยังออกกำลังกายอยู่มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
อาหาร
สุขภาพผู้สูงอายุ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Weight Training
ออกแบบใหนกันบ้างคะ
ส่วนตัวเราชอบเวทเทรนนิ่ง แต่ติดขี้เกียจเหลือเดือนละ 3-4 ครั้ง
เดินแผ่นพยายามขุดตัวเองให้เดินได้อาทิตย์ละ 3 วัน
ทำไมพออายุเยอะขึ้นจะเอนจอยกับการกิน
ขนมหวานอร่อย
จะรักษาสุขภาพแต่อยากกินตลอด
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่เงินเดือนต่ำกว่า 15,000 บาท ทำงานอะไรเหรอคะ ในรูปคือมีจำนวนถึง 60% เลย
จากการบวกคร่าวๆ ประมาณ 60% เงินเดือนต่ำกว่า 15,000 บาท นึกไม่ออกจริงว่าทำงานอะไร เราสายไอทีเริ่มงานเมือ่ 10 ปีก่อนสตาร์ท 15000 แล้ว
สมาชิกหมายเลข 4801946
‘เทนยะ’ กำลังจะโบกมือลาประเทศไทยแล้ว หลังเปิดให้บริการมา 10 ปี สองสาขาสุดท้ายจะเปิดถึงสิ้นเดือนสิงหาคมนี้เท่านั้น
ไปอีกหนึ่ง ธุรกิจอาหาร https://www.facebook.com/share/p/19QCHG7rh2/ สำหรับคนรักเทมปุระ ย่อมต้องรู้จัก ‘เทนยะ’ (TENYA) แบรนด์ร้านอาหารญี่ปุ่นผู้เชี่ยวชาญเมนูเทมปุระที่มีหลายสาขาในไทย โด
สมาชิกหมายเลข 2933266
ญี่ปุ่นประกาศ 5 อาหารที่ควรกินทุกวัน ไข่อยู่แค่อันดับ 5 "ราชาแห่งโภชนาการ" คือเมนูนี้!
ญี่ปุ่นเผย 5 อาหารที่ควรกินทุกวัน ไข่-ถั่วก็อยู่ในลิสต์ แต่ยังไม่ใช่อันดับแรก เปิดเผยชัดๆ “ราชาแห่งสารอาหาร” คือเมนูอะไร?!เมื่อไม่นานมานี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการชาวญี่ปุ่นจำนวน
สมาชิกหมายเลข 5462727
อพาร์ตเมนต์-หอพัก จากเสือนอนกิน สู่แมวนอนก่าย จริงไหม?
ในอดีตการเป็นเจ้าของอพาร์ตเมนต์หรือหอพัก คือฝันของใครหลายคน เพราะมองว่าเป็น “เสือนอนกิน” ที่เพียงแค่เปิดห้อง ปล่อยเช่า รอเก็บค่าเช่าทุกเดือน มีรายได้เข้ามาทุกเดือนอย่างไม่ขาดสาย แต่วันนี้ภ
นักลงทุนหญิง
สหกรณ์ออมทรัพย์ครู สะเทือน!!! บอร์ด สกสค. ไฟเขียว ตั้ง “สหกรณ์กลาง” ทุนแสนล้านแก้หนี้ครู ปีแรกอัตราดอกเบี้ยจะอยู่ที่ 0
สหกรณ์ออมทรัพย์ครู สะเทือน!!! บอร์ด สกสค. ไฟเขียว ตั้ง “สหกรณ์กลาง” ทุนแสนล้านแก้หนี้ครู ปีแรกอัตราดอกเบี้ยจะอยู่ที่ 0 เปอร์เซ็นต์ บอร์ด สกสค. ไฟเขียวตั้ง ‘สหกรณ์กลาง’ ทุนแสนล
superman2007
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
กินข้าวเช้ากัน : เมนูขี้เกียจ อาหารจานเดียว อกไก่เทริยากิ☺️
ขี้เกียจมาก แค่ย่างอกไก่หมัก เทซอส ผัดผักกับซอสที่ติดกระทะ ไข่ดาวไร้น้ำมัน จบบบบ
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ที่ช่วยให้ "ชีวิตยืนยาว ไม่แก่" ไปตามอายุขัย ตอนที่ 1
บทความนี้จะขอเน้นแบบเนื้อๆ กรองน้ำทิ้งเพื่อไม่ให้เสียเวลาอ่านเยอะ เพราะยุคนี้มีอะไรให้เสพมากมาย เข้าใจครับ มาเริ่มจากการกินก่อนเลยนะครับ โดยจะแบ่งการกินออกเป็น 3 ระดับ ดังนี้ ระดับที่ 1: อาหารเพื่อคว
LamoonMan
จริงป่ะ ? ที่ตอนนี้ผู้ชายหลายคนไม่อยากมีแฟนเพราะ "ไม่อยากแบกรับความคาดหวังจากผู้หญิง"
จริงป่ะ ? ที่ตอนนี้ผู้ชายหลายคนไม่อยากมีแฟนเพราะ "ไม่อยากแบกรับความคาดหวังจากผู้หญิง" ตอนนี้เราโสดคุยกับผู้ชายนัดเจอนัดคุยไปเรื่อยๆ สถานะที่ได้เจอส่วนมากก็เพื่อนเพิ่ม พี่เพิ่ม น้องเพิ่มเยอะม
สมาชิกหมายเลข 6063346
เวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอแบบนี้โอเคไหมครับ
ต้องการลดไขมัน+กล้ามเนื้อพอกระชับ ผมแต่เป็นคนขี้เกียจมาก 5555 อยากทราบว่าจะเห็นผลประมาณไหนครับ สูง 171 หนัก 70kg ไขมันประมาณ 19% 1. เวทเทรนนิ่งเน้นช่วงบน+ท้อง ครั้งละ 3 ท่า ท่าละ 3 เซต (เซตหนึ่ง
Q_PcXtreme150
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหาร
สุขภาพผู้สูงอายุ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุเลยหลัก4มาเกือบจะเข้าเลข5 มีใครยังออกกำลังกายอยู่มั้ยคะ
ออกแบบใหนกันบ้างคะ
ส่วนตัวเราชอบเวทเทรนนิ่ง แต่ติดขี้เกียจเหลือเดือนละ 3-4 ครั้ง
เดินแผ่นพยายามขุดตัวเองให้เดินได้อาทิตย์ละ 3 วัน
ทำไมพออายุเยอะขึ้นจะเอนจอยกับการกิน
ขนมหวานอร่อย
จะรักษาสุขภาพแต่อยากกินตลอด